Array ( [id] => 238 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Трава под нашими ногами [longtitle] => [description] => [alias] => trava-pod-nashimi-nogami [alias_visible] => 1 [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 38 [isfolder] => [introtext] => [content] => <p>Вокруг наших домов, на дачах, в лесах растет много травы. Порой мы проходим мимо и не знаем, что под нашими ногами кладезь полезного. Многие самые обычные травы могут пригодиться при лечении ран, кожных заболеваний, общеукрепяющих растительных чаев. Для отдыха, расслабления полезно просто вдыхать запах трав и чувствовать <a href="[[~118]]">свежий воздух</a>. По последним данным ароматерапия как средство от фобий может войти в арсенал врачей.</p> <p>Мы не призываем заниматься самолечением и пить травы при всех болезнях. Лечить может только врач, поэтому мы лишь опишем способы ее&nbsp; наружного использования, лишь иногда, когда траву можно применять внутрь не для лечения, а просто как растительный чай, мы укажем это.</p> <p>Ни в коем случае не используйте траву, сорванную вдоль дорог и около промышленных предприятий, а вот на даче, на приусадебном участке, в лесах, на лугах&nbsp; вполне можно набрать травы для наружного применения.</p> <p><strong>Зверобой</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/zveroboi.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Зверобой наделяли волшебными свойствами греки и римляне, его в пучке помещали в домах под иконами для оберега от злых духов, снятия порчи. Цветет накануне дня Иоанна Крестителя (у католиков 24 июня), красный цвет сока считают пролитой кровью святого.</p> <p>Русское название получил из-за того, что при попадании сока на тело под действием солнечных лучей кожа получает сильные ожоги, что нередко происходит с животными, которые пасутся на лугах с большим количеством этой травы.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Противомикробное - настойка;</li> <li>Антидепрессант;</li> <li>Противовирусное действие;</li> <li>Ранозаживляющее действие – масло;</li> <li>Ожоги – масло;</li> <li>Стоматит;</li> <li>Насморк – настойка;</li> <li>Лишаи;&nbsp;</li> <li>Широкий спектр применения в фармакологии.</li> </ul> <p>Во всех случаях используют отвары, настои, настойки. Входит в состав большинства бальзамов и некоторых вин.</p> <p><strong><em>Способы изготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Настойка</em></strong><em> – 1:5 на водке или 40% спирте.</em></li> <li><strong><em>Отвары</em></strong><em> – 1ст. л на 200 мл кипятка, варить 15 минут на медленном огне.</em></li> <li><strong><em>Настой</em></strong><em> – 1ст.л. на 200мл кипятка. Настаивать 2 часа.&nbsp;</em></li> <li><strong><em>Масло</em></strong><em> – плотно уложить цветы в банку, залить растительным маслом, настаивать месяц при солнечном свете, ежедневно помешивая. Готовность определяют по цвету. Готовая смесь цвета спелой вишни. Все отжать через марлю, оставить на сутки. &nbsp;Готовое масло – это верхний слой (всего три слоя).</em></li> </ul> <p><strong><em>При применении внутрь посоветуйтесь с врачом!</em></strong></p> <p><strong>Клевер</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/klever.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Клевер распространен широко. Это достаточно красивый полевой цветок, имеющий много лечебных свойств.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Лечит при ожогах и нарывах – примочки;</li> <li>Тонизирует;</li> <li>Помогает при простуде.</li> </ul> <p><strong><em>Способы приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Настой </em></strong><em>- несколько столовых ложек цветов заварить кипятком, едва их прикрыв, настоять 10 минут, завернуть в марлю, приложить к больному месту, укрыть пленкой на 15-20 минут. Можно повторить. Предупреждение: не занимайтесь подобным лечением при большой площади ожога, обратитесь к врачу. Вполне подходит как успокаивающее для кожи после длительного пребывания на солнце, при небольших ожогах при приготовлении пищи.</em></li> <li><strong><em>Ароматические ванны</em></strong><em>: 300г клевера&nbsp; залить 1 литром кипятка, укутать на 3 часа. Вылить в ванну. Поможет как успокаивающее и при простудных заболеваниях.</em></li> </ul> <p><strong>Крапива</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/krapiva.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Это жгучее растение очень полезно.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Примочки для заживления ран;</li> <li>Лечит заболевания кожи;</li> <li>Средство для укрепления волос;</li> <li>Общеукрепляющее действие.</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Примочки:</em></strong><em> 1\2ст крапивы залить 1 стаканом кипятка, настоять час под теплым покрывалом.</em></li> <li><strong><em>Ванна:</em></strong><em> 1стакан крапивы залить 1 литром кипятка. Настоять 1 час. Вылить в ванну. Таким же раствором</em> можно полоскать волосы, только настой разбавить 5 литрами воды.</li> <li><strong><em>Блюда из крапивы:</em></strong></li> <li><strong><em>Биточки </em></strong><em>– 100г молодой крапивы отварить 2-3 минуты, смешать с пшенной кашей – 200г, сформировать биточки, поджарить.</em></li> <li><strong><em>Щи из крапивы</em></strong><em> -&nbsp; куриное мясо 200г отварить. Добавить 2-3 картофелины, пассерованный репчатый лук – 1 головка и морковь – 1 штука, крапиву -150г.&nbsp; В конце добавить щавель, зеленый лук, петрушку, укроп по 100г. Варить 20 минут. Подавать с вареным яйцом и 1ч.л. сметаны. В можно есть холодным.</em></li> <li><strong><em>Пельмени, манты</em></strong><em> – крапиву используют как добавку к фаршу или как самостоятельную начинку. Крапиву отварить 3 минуты, измельчить в блендере или мелко порезать.</em></li> <li><strong><em>Плов с крапивой</em></strong><em> – крапиву пассеровать с луком, добавить рис, залить горячей водой, варить 30 минут до готовности.</em></li> </ul> <p><em>Молодую крапиву можно использовать в качестве добавки в любое весеннее блюдо (суп или второе).</em></p> <p><strong>Лопух</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/lopux.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Лопух растет в огородах, около жилья, вдоль дорог. Конечно, он мешает растениям в огороде, но люди почему-то никогда не стремились его истребить. В деревнях очень часто растет у крыльца как декоративное растение.</p> <p>В медицине в основном используют корень, а вот в народе используют все. Корни заготавливают либо весной до появления листьев, либо глубокой осенью. Лучше всего использовать растения второго года жизни.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>При ревматизме как согревающее средство;</li> <li>Лечит кожные заболевания;</li> <li>Облегчает боль при геморрое;</li> <li>Способствует росту волос;</li> <li>Успокаивает зуд при крапивнице (аллергия);</li> <li>Помогает после укусов пчел, ос и даже змей;</li> <li>Помогает при головной боли.</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Лист </em></strong><em>лопуха приложить к проблемному месту ( при головной боли и боли в суставах).</em></li> <li><strong><em>Отвар </em></strong><em>для кожных заболеваний: 4 части лопуха на 10 частей воды, кипятить 5 минут, процедить, к больному месту прикладывать марлю или мягкую тряпку, смоченную в отваре. Такой же отвар применяют для ванночек рук, ног, полоскания волос. Отвар разбавить 5 литрами теплой воды. Ванну на 20 минут.</em></li> <li><strong><em>На раны:</em></strong><em> 50 г корня лопуха измельчить, залить 1 стаканом растительного масла, настоять сутки, прокипятить 15 минут. Нанести на марлю, марлю приложить к ране.</em></li> <li><strong><em>Блюда из корня лопуха первого года жизни:</em></strong><em> можно добавлять в супы как картофель; добавлять в котлеты и жарить как самостоятельное блюдо; можно есть сырым, вареным, печеным.</em></li> </ul> <p><strong>Мелисса</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/melissa.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Мелисса имеет много названий: лимонник, лимонная мята и другие. Мелиссу выращивают как культурное растение из-за ее полезных свойств, но и одичавшая, которая встречается в природе, имеет достаточно много полезных качеств.</p> <p>Трава имеет приятный лимонный запах, правда, после цветения он портится. Поэтому собирать траву надо до цветения и сушить. Противопоказаний не имеет, можно листья добавлять в чай и пить как самостоятельный напиток.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Тонизирующее средство, если напиток заварить покрепче, бодрит;</li> <li>Чай слабой концентрации успокаивает, рекомендуется при бессоннице и излишней половой возбудимости;</li> <li>Уменьшает головную боль;</li> <li>Успокаивает зуд при кожных заболеваниях;</li> <li>Помогает при воспалениях кожи с нарывами;</li> <li>Уменьшает зубную боль;</li> <li>Улучшает обмен веществ.</li> </ul> <p><strong><em>Способы приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Тонизирующий чай:</em></strong><em> 1ст.л. измельченной мелиссы залить кипятком (1 ст), настаивать 15 минут.</em></li> <li><strong><em>Успокоительный чай:</em></strong><em> 1ч.л. мелиссы на стакан кипятка. Пить перед сном.</em></li> <li><strong><em>Для полоскания рта</em></strong><em>: 2ст.л. мелиссы на 1сакан кипятка, настаивать 20 минут.</em></li> <li><strong><em>Для ванны:</em></strong><em> 1стакан травы залить 1 литром кипятка, кипятить на паровой бане 20 минут, вылить в ванну. Такой же раствор использовать для примочек.</em></li> </ul> <p><strong>Мята</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/myata.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Эфирные масла мяты содержат ментол, поэтому очень часто мяту добавляют в лекарства как отдушку, используют в парфюмерной и косметической промышленности. Именно этим свойством обусловлено добавление мяты в чаи.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Успокоительное средство – чай;</li> <li>При мигрени – чай;</li> <li>Заболевания в полости рта и зубная боль – настой;</li> <li>Радикулит, боли в суставах – припарки;</li> <li>Как успокоительное – ароматерапия;</li> <li>При тошноте – ароматерапия или чай;</li> <li>Насморк – капли.</li> </ul> <p><strong><em>Способы приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Мятное масло</em></strong><em> – листья и наземные части растения измельчить, &nbsp;залить теплым растительным маслом из расчета 1:4. Выдержать 8 часов. Процедить.</em></li> <li><strong><em>Настойка</em></strong><em> – листья и наземные части травы залить 0.5 литрами водки, настаивать в темном месте 10 дней. Процедить.</em></li> <li><strong><em>Капли </em></strong><em>– изготавливаются из мятного масла и настойки в соотношении 2:1.</em></li> <li><strong><em>Настой </em></strong><em>- &nbsp;мяту (10г) залить кипятком (0.5 литра), настаивать 15 минут в термосе. Можно пить как чай разбавляя водой по вкусу.</em></li> <li><strong><em>Отвар:</em></strong><em> мяту (50г) кипятить в воде (8 литров) 10 минут, настоять 15 минут. Можно применять для ванн, освежать воздух в комнате, готовить ледяные кубики для протирания лица, прикладывать к вискам при головной боли.</em></li> <li><strong>&nbsp;<em>Мята как добавка к блюду:</em></strong></li> <li><em><strong>Чай:</strong> сбор – мята, душица, смородиновые листья в равных количествах. Использовать по 1ч.л. на стакан воды. Залить кипятком. Настояться.&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></li> <li><em><strong>Сок капустный</strong> – отжать сок из капусты. Добавить капли мяты.</em></li> <li><em><strong>Коктейль ягодный:</strong> любые ягоды залить небольшим количеством кипяченой воды, взбить с мороженым в соотношении 2:1, в напиток опустить веточку мяты. Необыкновенно вкусно!</em></li> <li><em><strong>Напиток </strong>фруктовый или ягодный с мятой – мяту заварить кипятком (200мл), охладить, соединить с с соком на 1 часть воды 2 части сока.&nbsp;&nbsp;</em></li> </ul> <p><strong>Одуванчик</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/oduvancik.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Одуванчик лекарственный встречается повсюду, цветет он целтыми яркими цветами, и не заметить его просто невозможно. Одуванчик, словно солнышко, радует детей своими цветами, из них получаются красивые венки, которые так любят девочки.</p> <p>Одуванчик широко применяется как лекарственное средство, а весной его можно использовать для приготовления салатов. Он прекрасно пополнит организм витаминами.</p> <p>Используют цветы, листья, корни растения. Отвары пить можно без боязни, применяя их не как лечебное, а как общеукрепляющее средство.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Общеукрепляющее действие - сок;</li> <li>Авитаминоз, в одуванчике целый комплекс витаминов – сок;</li> <li>Успокоительное и слабое снотворное средство – отвар;</li> <li>Улучшает обменные процессы;</li> <li>Очистительное средство.</li> <li>Можно использовать как жаропонижающее средство;</li> <li>Лечит мозоли, бородавки – примочки;</li> <li>Боли в суставах – компрессы;</li> <li>Ожоги – масляная вытяжка.</li> </ul> <p><strong><em>Способы приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Сок </em></strong><em>– корни и стебли измельчить, сок отжать.</em></li> <li><strong><em>Отвар</em></strong><em> – корни&nbsp; (5г) залить кипятком, кипятить 1минуту на слабом огне, настоять 1 час, пить по 100мл один раз в день.</em></li> <li><strong><em>Примочки </em></strong><em>– любые части растения заварить кипятком. Настоять.</em></li> <li><strong><em>Масло </em></strong><em>– корни измельчить, залить подсолнечным маслом (1:4), настаивать в теплом месте 15 дней. Мазать пораженные места.</em></li> <li><strong><em>Блюда из одуванчиков:</em></strong></li> <li><strong><em><strong><em>Салат из одуванчиков 1:</em></strong><em> </em></em></strong><em><em>листья – 100г, зеленый лук – 50г, петрушка – 25г, растительное масло, специи по вкусу, яйцо -1шт. Листья одуванчика выдержать в чуть подсоленной воде полчаса. Все порезать, добавить специи и растительное масло.</em></em></li> <li><em><strong>Салат 2:</strong> 80г листьев, 20г щавеля, 120г шпината, 40г зеленого лука. Все измельчить, добавить растительное масло, соль по вкусу.</em></li> </ul> <p><strong>Пастушья сумка (обыкновенная)</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/pastu_sumka.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Однолетнее часто встречающееся растение с белыми цветочками и необычными верхними листочками в виде сердечек – это плоды цветка. Заготавливают траву во время цветения, используют все части растения.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Противовоспалительное – настой;</li> <li>Ранозаживляющее – настой;</li> <li>Кровеостанавливающее – отвар, настой;</li> <li>Ушибы, синяки – отвар;</li> <li>Регулирует давление – чай.</li> </ul> <p><strong><em>Способы приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Чай </em></strong><em>– измельченную траву – 2ч.л. залить кипятком – 200мл. Настоять 10 минут. Пить в теплом виде.</em></li> <li><strong><em>Настой </em></strong><em>– трава -1ст.л., кипяток – 1стакан. Настаивать 1 час.</em></li> <li><strong><em>Отвар</em></strong><em> – трава – 2ст. л. на стакан кипятка, кипятить 1-2 минуты. Настаивать 1 час.</em></li> <li><em><strong>Блюда из пастушьей сумки:</strong></em></li> <li><em><em><em><strong>Салаты</strong> – молодые листья растения, помидоры, огурцы, лук, заправить маслом.</em></em></em></li> <li><em><strong>Витаминный суп</strong> – сварить легкий куриный бульон, добавить картофель, морковь, лук. В конце добавить зелень пастушьей сумки (мелко порезать), варить 5 минут. Перед употреблением добавить яйцо.</em></li> <li><em><strong>Гарнир к птице или рыбе</strong> – зелень петрушки пассировать, отдельно пассировать лук, морковь, все смешать и взбить в блендере, потушить 20 минут.</em></li> </ul> <p><strong>Полынь&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/polin.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Растение, способное вырастать до 1.5 метров. Встречается повсеместно. Имеет необычный оттенок зеленого цвета, с беловатым опушением, обладает резким, но приятным запахом. На вкус очень горькое.&nbsp;&nbsp;</p> <p>&nbsp;Используют листья и верхушки с цветами. В древности полынь наделяли магическими свойствами. Например, считалось, что она дает силы и позволяет не уставать. В день Ивана Купалы на огонь смотрели сквозь полынный венок (увидеть суженного). В некоторых странах использовали как оберег от нечистых сил. Считалось, что если сжечь полынь на месте преступления. То преступнику не поздоровится.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Противовоспалительное действие – примочки, мазь;</li> <li>Противоязвенное и заживляющее раны – настой;</li> <li>Улучшают пищеварение – отвар;</li> <li>Средство от бессонницы – отвар;</li> <li>Укусы насекомых – избавляет от зуда, просто потереть укушенное место травой.</li> <li>Ароматерапия;</li> <li>Успокаивающее действие – ванна;</li> <li>Жаропонижающее – ванна.</li> </ul> <p><strong><em>Способы приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Мазь</em></strong><em> – экстракт полыни смешать с детским кремом.</em></li> <li><strong><em>Масло</em></strong><em> из семян – сырье измельчают - 5г, заливают растительным маслом – 20г, настаивают 8 часов. </em></li> <li><strong><em>Сок</em></strong><em> – отжать из растения перед цветением;</em></li> <li><strong><em>Настой</em></strong><em> для ванны – полынь заварить крутым кипятком, настаивать 1 час под шубой. Вылить в ванну. Или применять в качестве примочек.</em></li> <li><strong><em>Отвар</em></strong><em> – полынь залить кипятком, варить на медленном огне 15 минут</em>.</li> <li><strong>Подорожник</strong></li> </ul> <p><img alt="" src="files/images/news/2/podorojnik.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Подорожник растет практически везде. Листья подорожника собирают в июне – июле.</p> <p><strong>Лечебные свойства: </strong></p> <ul> <li>Ранозаживляющее – сок из свежих листьев приложить к ране, а при порезе достаточно просто приложить лист;</li> <li>Противовоспалительное – очистит поверхность раны, к ране приложить кашицу из листьев;</li> <li>Очищение и заживление жирной кожи с угревой сыпью – листья подорожника протереть в массу и наложить на лицо на 20 минут. Затем лицо ополоснуть прохладной водой. Можно делать 2 – 3 раза в неделю до заживления.</li> <li>Конъюнктивит – промыть глаза отваром подорожника;</li> <li>Стоматит, пародонтоз – полоскать рот отваром подорожника;</li> <li>Можно промывать пролежни.</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong><em> измельченные листья подорожника (2 ст.л.) залить горячей водой (200мл), настоять на паровой бане 15 минут.</em></p> <p><strong>Расторопша</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/rastoropsha.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Расторопша – чертополох, растет на пустырях, часто вырастает у заброшенных домов, но встречается и в огородах. Колючие края листьев и цветки, плоды черные, блестящие.</p> <p>Лечебными свойствами обладают все части растения. Очень сильное лекарственное растение. И хотя токсическое действие расторопши на организм не выявлено, самолечением заниматься не стоит. В основном растение предназначено для внутреннего применения, в статье приводится как пример необыкновенного лекарственного растения.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Ранозаживляющее для регенерации тканей – масло.</li> <li>Ослабляет действие токсических веществ при отравлениях и заболеваниях печени;</li> <li>Цирроз печени;</li> <li>Нарушения пищеварения.</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong></p> <p><em>Масло - растение измельчить, залить растительном маслом полностью, настаивать две недели в темном прохладном месте. Процедить. Перед применением взбалтывать.</em></p> <p><strong>Ромашка</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/romashka.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Существует множество видов ромашек, но наибольшую ценность представляет ромашка аптечная, однолетник высотой до 40см с небольшими цветами, растущее вдоль дорог, на лугах и полях, вырастает на огородах. Ее легко отличить по листочкам, похожим на укроп. Собирают цветы во время цветения.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Противовоспалительное – кожные высыпания;</li> <li>Настой или отвар как успокаивающее средство;</li> <li>Зубная боль – полоскание;</li> <li>Стоматит – полоскание;</li> <li>Помогает при заторах;</li> <li>Используется для укрепления волос;</li> <li>Лед из настоя прекрасно очищает и тонизирует кожу лица, отбеливает кожу;</li> <li>Слегка осветляет волосы.</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Настой </em></strong><em>– цветы (2ч.л.) заварить кипятком (200мл), настаивать в термосе или под шубой три часа. Пить по 1\4 стакана как чай 3 раза в день.</em></li> <li><strong><em>Ванны, полоскания</em></strong><em> – 2-3 ст.л. цветов заварить 1ст кипятка, настоять три часа под шубой. Таким раствором полоскать рот, прикладывать в виде компрессов к больным местам. Для ванн настой вылить в воду. Рекомендуется детям с младенческого возраста для заживления опрелостей, кожных высыпаний. Ванну готовить через день.</em></li> <li><strong><em>Отвар для волос</em></strong><em> – цветы 4 ст.л. залить 1.5 стаканами кипятка, кипятить 5 минут на медленном огне. Процедить.</em></li> </ul> <p><em>Часто ромашку применяют в сборах с хвощом, ноготками, облепихой и другими травами</em><em>.</em></p> <p><strong>Тысячелистник</strong></p> <p>Тысячелистник растет на лугах, полях, вдоль дорог. Это сильно пахнущее растение с множеством листочков, за что и получило название, и мелкими белыми цветами. Используют верхнюю часть<img alt="" src="files/images/news/2/tisacyalistnik.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" /> растения (15см)</p> <p><strong>Лечебные свойства: </strong></p> <ul> <li>Применяется при молочнице – отвар;</li> <li>Кровеостанавливающее и заживляющее действие – сок;</li> <li>Стоматит – отвар или настой;</li> <li>Угревая сыпь – примочки;</li> <li>Экзема и кожные заболевания – настой;</li> <li>Вяжущее действие используется при расстройстве стула – настой;</li> <li>Входит в состав «аппетитного чая».</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Отвар</em></strong><em> – 1ч.л. травы залить стаканом кипятка, кипятить 7 минут на медленном огне, процедить</em></li> <li><strong><em>Настой </em></strong><em>– 2ч.л. травы залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа по теплым укрытием.</em></li> <li><strong><em>Сок </em></strong><em>– обдать растение кипятком, измельчить в блендере, отжать.</em></li> <li><strong><em>Примочки </em></strong><em>– подготовить настой, прикладывать к больному месту марлю, смоченную в настое, на 20 минут.</em></li> <li><strong><em>Состав аппетитного чая 1</em></strong><em>: 8 частей полыни, 2 части тысячелистника, заваривать 1ст.л. на стакан воды, пьют для усиления аппетита, заболеваниях желудка, облегчения течения климактерического периода. Пить по 1ст.л. перед едой до 4 раз в день.</em></li> <li><strong><em>Состав аппетитного чая 2</em></strong><em>: 6 частей полыни, 1 часть корня одуванчика, 2 части тысячелистника.1ст.л. залить 250мл кипятка. Настоять 20 минут.</em></li> </ul> <p><strong>Цикорий</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/cikorii.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Цикорий обыкновенный можно встретить везде. В советские времена его использовали как заменитель кофе, но цикорий вполне хорош как самостоятельный напиток (используется корень).</p> <p>Отвар цикория можно пить без боязни навредить здоровью и без рекомендации врача.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Содержит инулин (природный заменитель сахара), улучшает работу пищеварительной системы и повышает иммунитет;</li> <li>Полезен для кожи;</li> <li>Улучшает подвижность при заболеваниях суставов;</li> <li>При кожных заболеваниях как противовоспалительное и ранозаживляющее</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong><em> корень цикория высушить, измельчить в кофемолке, заваривать как кофе, дозировка по вкусу.</em></p> <p>Слитым цикорием протирать кожу. Можно прикладывать кашицу к ранам (на 20 минут) воспаленным суставам (приложить на ночь, зафиксировать бинтом).</p> <p><strong>Чабрец</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/cabrec.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Чабрец – медонос, возможно, за это так любим человеком. В христианстве в Троицу чабрецом устилают полы храмов, растение ароматно. Собирают в июне, сушат в домах или в тени. Полезны цветы и листья.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Успокаивающее – можно пить как чай неограниченное время;</li> <li>Заболевания горла – ангины, тонзиллиты, для полоскания;</li> <li>Кожные заболевания – противовоспалительное действие, применять компрессы;</li> <li>Болезни суставов – успокаивающее действие, использовать ванны и компрессы;</li> <li>Рекомендуем для избавления от глистов.</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Для чая</em></strong><em> – 1ч.л на стакан кипятка, заваривать как чай.</em></li> <li><strong><em>Для настоя</em></strong><em> – 1ст.л. на 200мл кипятка, настаивать 30 минут.</em></li> <li><strong><em>Примочки, компрессы</em></strong><em> – 2ст.л на стакан кипятка, паровая баня на 15 минут.</em></li> <li><em><strong>В засушенном виде</strong> можно набить подушку и использовать для засыпания в качестве успокаивающего средства.</em></li> <li><strong><em>Ванны </em></strong><em>– чабрец (1ст) залить водой (1л), кипятить на медленном огне 30 минут.</em></li> </ul> <p><strong>Чистотел</strong></p> <p><img alt="" src="files/images/news/2/cistotel.jpg" style="width: 230px; height: 170px; margin: 10px; float: right;" />Трава не зря имеет подобное название, она лечит практически любые кожные заболевания. В ранозаживляющем действии чистотел трудно сравнить с какой-нибудь другой травой. Интересно латинское название чистотела – дар небес.</p> <p><strong>Лечебные свойства:</strong></p> <ul> <li>Лечит раздражения кожи у детей – купать через день:</li> <li>Смягчение кожи – прием ванны;</li> <li>Угревая сыпь – отваром протирать воспаленные места;</li> <li>Укрепление волос – споласкивание после мытья головы.</li> </ul> <p><strong><em>Способ приготовления:</em></strong></p> <ul> <li><strong><em>Ванны</em></strong><em> – заварить чистотел в горячей воде, настаивать час, количество не важно. Вылить в ванну.</em></li> <li><strong><em>Отвар </em></strong><em>– чистотел (4ст. л.) заварить водой (6ст). Кипятить на медленном огне 10 минут.</em></li> <li><strong><em>Вода для споласкивания волос</em></strong><em> – чистотел (1ст) залить кипятком (6л), настоять 1 час.</em></li> </ul> <p>Многие врачи и фармацевты считают, что в природе есть все, что необходимо для излечения организма. Появление новых болезней – это следствие ухода от природы и изобретения все новых лекарств. Сейчас люди вспоминают давно забытое и изучают свойства растений уже на новом уровне. Конечно, никто не призывает отказываться от применения тех лекарств, которые химики синтезировали и которые производят &nbsp;несомненный эффект. Но повернуться лицом к природе никогда не поздно.</p> <p>Когда-то в дикой природе часто встречалась конопля, которая имеет множество полезных качеств. К сожалению, в России не занимаются изучением свойств медицинской конопли, ее выращивание для любых целей было запрещено. Лишь недавно Роспотребнадзор дал разрешение на выращивание конопли в лечебных и научных целях. Диетологи советуют обратить внимание на сорго, которое в России выращивают лишь для изготовления веников.</p> <p><a href="[[~45]]">Для здорового образа жизни</a> важно общение с природой. Многие травы, встречающиеся на полях и лугах, обладают целебными свойствами. Как приятно зимой выпить чай из душистых трав!</p> [richtext] => 1 [template] => 7 [menuindex] => 46 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 2013-07-05 16:56:20 [editedby] => 1 [editedon] => 2016-02-03 15:22:48 [deleted] => [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 2013-06-24 16:56:00 [publishedby] => 1 [menutitle] => [donthit] => [privateweb] => [privatemgr] => [content_dispo] => 0 [hidemenu] => [class_key] => Ticket [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => stati/trava-pod-nashimi-nogami [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 0 [properties] => Array ( [hitspage] => Array ( [hitts] => 10284 ) ) [comments] => 1 [views] => 37144 [stars] => 0 [rating] => +2 [rating_plus] => 2 [rating_minus] => 0 [date_ago] => 05 июля 2013, 16:56 [stared] => [unstared] => 1 [rating_positive] => 1 [rating_total] => 2 [section.id] => 38 [section.type] => document [section.contentType] => text/html [section.pagetitle] => Статьи [section.longtitle] => [section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания. [section.alias] => stati [section.alias_visible] => 1 [section.link_attributes] => [section.published] => 1 [section.pub_date] => 0 [section.unpub_date] => 0 [section.parent] => 0 [section.isfolder] => 1 [section.introtext] => [section.content] => [section.richtext] => 1 [section.template] => 6 [section.menuindex] => 2 [section.searchable] => 1 [section.cacheable] => 1 [section.createdby] => 1 [section.createdon] => 2013-03-15 06:21:37 [section.editedby] => 1 [section.editedon] => 2018-09-24 13:22:05 [section.deleted] => [section.deletedon] => 0 [section.deletedby] => 0 [section.publishedon] => 2013-03-01 21:47:00 [section.publishedby] => 1 [section.menutitle] => [section.donthit] => [section.privateweb] => [section.privatemgr] => [section.content_dispo] => 0 [section.hidemenu] => [section.class_key] => TicketsSection [section.context_key] => web [section.content_type] => 1 [section.uri] => stati [section.uri_override] => 0 [section.hide_children_in_tree] => 0 [section.show_in_tree] => 1 [section.properties] => Array ( [tickets] => Array ( [template] => 7 [uri] => %id-%alias%ext [show_in_tree] => [hidemenu] => 0 [disable_jevix] => 1 [process_tags] => 1 ) [ratings] => Array ( [ticket] => 10 [comment] => 1 [view] => 0.1 [vote_ticket] => 1 [star_ticket] => 3 [vote_comment] => 0.2 [star_comment] => 0.6 [min_ticket_create] => [days_ticket_vote] => [min_comment_create] => [days_comment_vote] => ) [ms2gallery] => Array ( [media_source] => 2 ) ) [section.comments] => 0 [section.views] => 850489 [section.tickets] => 344 [section.stars] => 0 [section.rating] => 726 [section.rating_plus] => 726 [section.rating_minus] => 0 [cant_vote] => 1 [active] => 0 [inactive] => 1 [can_star] => [internalKey] => 1 [fullname] => Администратор по умолчанию [email] => support@healthy-info.ru [phone] => [mobilephone] => [blocked] => 0 [blockeduntil] => 1780587088 [blockedafter] => 0 [logincount] => 471 [lastlogin] => 1597992317 [thislogin] => 1599809158 [failedlogincount] => 4 [sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da [dob] => 0 [gender] => 0 [address] => [country] => [city] => [state] => [zip] => [fax] => [photo] => [comment] => [website] => [extended] => [username] => admin [files] => [has_files] => )

Трава под нашими ногами

Array ( [output] => Array ( &#91;section.id&#93; =&gt; 38 &#91;section.type&#93; =&gt; document &#91;section.contentType&#93; =&gt; text/html &#91;section.pagetitle&#93; =&gt; Статьи &#91;section.longtitle&#93; =&gt; &#91;section.description&#93; =&gt; Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания. &#91;section.alias&#93; =&gt; stati &#91;section.alias_visible&#93; =&gt; 1 &#91;section.link_attributes&#93; =&gt; &#91;section.published&#93; =&gt; 1 &#91;section.pub_date&#93; =&gt; 0 &#91;section.unpub_date&#93; =&gt; 0 &#91;section.parent&#93; =&gt; 0 &#91;section.isfolder&#93; =&gt; 1 &#91;section.introtext&#93; =&gt; &#91;section.richtext&#93; =&gt; 1 &#91;section.template&#93; =&gt; 6 &#91;section.menuindex&#93; =&gt; 2 &#91;section.searchable&#93; =&gt; 1 &#91;section.cacheable&#93; =&gt; 1 &#91;section.createdby&#93; =&gt; 1 &#91;section.createdon&#93; =&gt; 1363314097 &#91;section.editedby&#93; =&gt; 1 &#91;section.editedon&#93; =&gt; 1537784525 &#91;section.deleted&#93; =&gt; 0 &#91;section.deletedon&#93; =&gt; 0 &#91;section.deletedby&#93; =&gt; 0 &#91;section.publishedon&#93; =&gt; 1362160020 &#91;section.publishedby&#93; =&gt; 1 &#91;section.menutitle&#93; =&gt; &#91;section.donthit&#93; =&gt; 0 &#91;section.privateweb&#93; =&gt; 0 &#91;section.privatemgr&#93; =&gt; 0 &#91;section.content_dispo&#93; =&gt; 0 &#91;section.hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;section.class_key&#93; =&gt; TicketsSection &#91;section.context_key&#93; =&gt; web &#91;section.content_type&#93; =&gt; 1 &#91;section.uri&#93; =&gt; stati &#91;section.uri_override&#93; =&gt; 0 &#91;section.hide_children_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;section.show_in_tree&#93; =&gt; 1 &#91;section.properties&#93; =&gt; Array ( &#91;tickets&#93; =&gt; Array ( &#91;template&#93; =&gt; 7 &#91;uri&#93; =&gt; %id-%alias%ext &#91;show_in_tree&#93; =&gt; &#91;hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;disable_jevix&#93; =&gt; 1 &#91;process_tags&#93; =&gt; 1 ) &#91;ratings&#93; =&gt; Array ( &#91;ticket&#93; =&gt; 10 &#91;comment&#93; =&gt; 1 &#91;view&#93; =&gt; 0.1 &#91;vote_ticket&#93; =&gt; 1 &#91;star_ticket&#93; =&gt; 3 &#91;vote_comment&#93; =&gt; 0.2 &#91;star_comment&#93; =&gt; 0.6 &#91;min_ticket_create&#93; =&gt; &#91;days_ticket_vote&#93; =&gt; &#91;min_comment_create&#93; =&gt; &#91;days_comment_vote&#93; =&gt; ) &#91;ms2gallery&#93; =&gt; Array ( &#91;media_source&#93; =&gt; 2 ) ) &#91;username&#93; =&gt; admin &#91;internalKey&#93; =&gt; 1 &#91;fullname&#93; =&gt; Администратор по умолчанию &#91;email&#93; =&gt; support@healthy-info.ru &#91;phone&#93; =&gt; &#91;mobilephone&#93; =&gt; &#91;blocked&#93; =&gt; 0 &#91;blockeduntil&#93; =&gt; 1687273106 &#91;blockedafter&#93; =&gt; 0 &#91;logincount&#93; =&gt; 471 &#91;lastlogin&#93; =&gt; 1597992317 &#91;thislogin&#93; =&gt; 1599809158 &#91;failedlogincount&#93; =&gt; 4 &#91;sessionid&#93; =&gt; 31049787e39ea78f30140cd494db54da &#91;dob&#93; =&gt; 0 &#91;gender&#93; =&gt; 0 &#91;address&#93; =&gt; &#91;country&#93; =&gt; &#91;city&#93; =&gt; &#91;state&#93; =&gt; &#91;zip&#93; =&gt; &#91;fax&#93; =&gt; &#91;photo&#93; =&gt; &#91;comment&#93; =&gt; &#91;website&#93; =&gt; &#91;extended&#93; =&gt; &#91;id&#93; =&gt; 1055 &#91;type&#93; =&gt; document &#91;contentType&#93; =&gt; text/html &#91;pagetitle&#93; =&gt; 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет &#91;longtitle&#93; =&gt; &#91;description&#93; =&gt; Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет &ndash; и тогда защищаться уже будет нечем. &#91;alias&#93; =&gt; 6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet &#91;alias_visible&#93; =&gt; 1 &#91;link_attributes&#93; =&gt; &#91;published&#93; =&gt; 1 &#91;pub_date&#93; =&gt; 0 &#91;unpub_date&#93; =&gt; 0 &#91;parent&#93; =&gt; 38 &#91;isfolder&#93; =&gt; 0 &#91;introtext&#93; =&gt; Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. &#91;content&#93; =&gt; &lt;blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет &amp;ndash; и тогда защищаться уже будет нечем.&amp;nbsp;&lt;/p&gt; &lt;/blockquote&gt; &lt;ul&gt; &lt;li style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Вы мало спите&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Возможно, разговоры о восьмичасовом сне уже набили вам оскомину, однако 5-6 часов сна, к которым вы привыкли, действительно недостаточно. Дело в том, что во время сна включается та ветка иммунной системы, которая распознает новые вирусы и бактерии и тренирует механизм защиты от них. Если вы спите мало,&amp;nbsp; она просто физически &amp;laquo;не успевает&amp;raquo; закончить дела. Немецкие ученые провели &lt;a href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/&quot;&gt;исследование&lt;/a&gt;, которое подтвердило, что люди, которые регулярно недосыпают, больше подвержены простудным заболеваниям.&lt;/p&gt; &lt;ul&gt; &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Вы не даете себе физическую нагрузку&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Ученые из США &lt;a href=&quot;http://bjsm.bmj.com/content/early/2010/09/30/bjsm.2010.077875&quot;&gt;выяснили&lt;/a&gt;, что низкая двигательная активность более чем на 40% повышает риск заболеть в холодный сезон. А вот у тех, кто даже при сидячей работе посещает спортзал, сопротивляемость организма инфекциям значительно выше.&lt;/p&gt; &lt;ul&gt; &lt;li style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Вам не хватает общения с друзьями и близким человеком&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Во время общения с близкими людьми, к которым вы испытываете душевную привязанность, вырабатывается гормон окситоцин &amp;ndash; он хорошо влияет на состояние иммунной системы. На одиночество же организм реагирует выбросом другого гормона &amp;ndash; норадреналина. Если его концентрация повышена постоянно, иммунитет снижается.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;img style=&quot;display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;&quot; src=&quot;New-Darlings-Our-Home-Office-19-683x1024.jpg&quot; alt=&quot;&quot; width=&quot;683&quot; height=&quot;1024&quot; /&gt;&lt;/p&gt; &lt;ul&gt; &lt;li style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;strong&gt;У вас стресс&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Группа ученых из США и Канады представила результаты &lt;a href=&quot;http://www.pnas.org/content/109/16/5995.abstract&quot;&gt;исследования&lt;/a&gt;, которые говорят о том, что постоянная перегрузка нервной системы приводит к нарушению иммунного ответа.&lt;/p&gt; &lt;ul&gt; &lt;li style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Вы неправильно питаетесь&amp;nbsp;и употребляете алкоголь&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Высокое потребление продуктов с трансжирами и насыщенными жирами (фастфуд, полуфабрикаты, колбасные изделия, выпечка, различные соусы) повышает вероятность появления воспалений в организме. Постарайтесь выбирать здоровые продукты (цельное зерно, овощи, фрукты, крупы, орехи, семечки, нерафинированные растительные масла, рыба) и избегать алкоголя.&lt;/p&gt; &lt;ul&gt; &lt;li style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;strong&gt;Вы&lt;/strong&gt; ч&lt;strong&gt;асто употребляете лекарственные препараты&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Многие препараты эффективны в борьбе с различными заболеваниями, однако они имеют побочное действие и сильно нагружают внутренние органы &amp;ndash; печени и почкам приходится справляться с переработкой химических компонентов, которые поступают с лекарствами. Это подрывает иммунную систему. Лекарственные препараты следует принимать с осторожностью и только по назначению врача.&lt;/p&gt; &lt;blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Читайте также: &lt;a href=&quot;stati/1152-3-privyichki,-kotoryie-pomogut-nezametno-rasstatsya-s-lishnimi-kg&quot;&gt;&quot;Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг&quot;.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;/blockquote&gt; &#91;richtext&#93; =&gt; 1 &#91;template&#93; =&gt; 7 &#91;menuindex&#93; =&gt; 0 &#91;searchable&#93; =&gt; 1 &#91;cacheable&#93; =&gt; 1 &#91;createdby&#93; =&gt; 1 &#91;createdon&#93; =&gt; 1580277660 &#91;editedby&#93; =&gt; 1 &#91;editedon&#93; =&gt; 1580282146 &#91;deleted&#93; =&gt; 0 &#91;deletedon&#93; =&gt; 0 &#91;deletedby&#93; =&gt; 0 &#91;publishedon&#93; =&gt; 1580282085 &#91;publishedby&#93; =&gt; 1 &#91;menutitle&#93; =&gt; &#91;donthit&#93; =&gt; 0 &#91;privateweb&#93; =&gt; 0 &#91;privatemgr&#93; =&gt; 0 &#91;content_dispo&#93; =&gt; 0 &#91;hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;class_key&#93; =&gt; Ticket &#91;context_key&#93; =&gt; web &#91;content_type&#93; =&gt; 1 &#91;uri&#93; =&gt; stati/1055-6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet &#91;uri_override&#93; =&gt; 1 &#91;hide_children_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;show_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;properties&#93; =&gt; Array ( &#91;tickets&#93; =&gt; Array ( &#91;disable_jevix&#93; =&gt; 1 &#91;process_tags&#93; =&gt; 1 ) &#91;ms2gallery&#93; =&gt; Array ( &#91;media_source&#93; =&gt; 2 ) ) &#91;comments&#93; =&gt; 0 &#91;views&#93; =&gt; 2956 &#91;stars&#93; =&gt; 0 &#91;rating&#93; =&gt; +2 &#91;rating_plus&#93; =&gt; 2 &#91;rating_minus&#93; =&gt; 0 &#91;image&#93; =&gt; 0be263a927c42a250343a4d48165f0c6.jpg &#91;rating_positive&#93; =&gt; 1 &#91;rating_total&#93; =&gt; 2 &#91;cant_vote&#93; =&gt; 1 &#91;active&#93; =&gt; 0 &#91;inactive&#93; =&gt; 1 &#91;can_star&#93; =&gt; &#91;stared&#93; =&gt; &#91;unstared&#93; =&gt; 1 &#91;isauthor&#93; =&gt; &#91;unpublished&#93; =&gt; &#91;date_ago&#93; =&gt; 29 января 2020, 09:01 &#91;idx&#93; =&gt; 1 &#91;new_comments&#93; =&gt; ) Array ( &#91;section.id&#93; =&gt; 38 &#91;section.type&#93; =&gt; document &#91;section.contentType&#93; =&gt; text/html &#91;section.pagetitle&#93; =&gt; Статьи &#91;section.longtitle&#93; =&gt; &#91;section.description&#93; =&gt; Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания. &#91;section.alias&#93; =&gt; stati &#91;section.alias_visible&#93; =&gt; 1 &#91;section.link_attributes&#93; =&gt; &#91;section.published&#93; =&gt; 1 &#91;section.pub_date&#93; =&gt; 0 &#91;section.unpub_date&#93; =&gt; 0 &#91;section.parent&#93; =&gt; 0 &#91;section.isfolder&#93; =&gt; 1 &#91;section.introtext&#93; =&gt; &#91;section.richtext&#93; =&gt; 1 &#91;section.template&#93; =&gt; 6 &#91;section.menuindex&#93; =&gt; 2 &#91;section.searchable&#93; =&gt; 1 &#91;section.cacheable&#93; =&gt; 1 &#91;section.createdby&#93; =&gt; 1 &#91;section.createdon&#93; =&gt; 1363314097 &#91;section.editedby&#93; =&gt; 1 &#91;section.editedon&#93; =&gt; 1537784525 &#91;section.deleted&#93; =&gt; 0 &#91;section.deletedon&#93; =&gt; 0 &#91;section.deletedby&#93; =&gt; 0 &#91;section.publishedon&#93; =&gt; 1362160020 &#91;section.publishedby&#93; =&gt; 1 &#91;section.menutitle&#93; =&gt; &#91;section.donthit&#93; =&gt; 0 &#91;section.privateweb&#93; =&gt; 0 &#91;section.privatemgr&#93; =&gt; 0 &#91;section.content_dispo&#93; =&gt; 0 &#91;section.hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;section.class_key&#93; =&gt; TicketsSection &#91;section.context_key&#93; =&gt; web &#91;section.content_type&#93; =&gt; 1 &#91;section.uri&#93; =&gt; stati &#91;section.uri_override&#93; =&gt; 0 &#91;section.hide_children_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;section.show_in_tree&#93; =&gt; 1 &#91;section.properties&#93; =&gt; Array ( &#91;tickets&#93; =&gt; Array ( &#91;template&#93; =&gt; 7 &#91;uri&#93; =&gt; %id-%alias%ext &#91;show_in_tree&#93; =&gt; &#91;hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;disable_jevix&#93; =&gt; 1 &#91;process_tags&#93; =&gt; 1 ) &#91;ratings&#93; =&gt; Array ( &#91;ticket&#93; =&gt; 10 &#91;comment&#93; =&gt; 1 &#91;view&#93; =&gt; 0.1 &#91;vote_ticket&#93; =&gt; 1 &#91;star_ticket&#93; =&gt; 3 &#91;vote_comment&#93; =&gt; 0.2 &#91;star_comment&#93; =&gt; 0.6 &#91;min_ticket_create&#93; =&gt; &#91;days_ticket_vote&#93; =&gt; &#91;min_comment_create&#93; =&gt; &#91;days_comment_vote&#93; =&gt; ) &#91;ms2gallery&#93; =&gt; Array ( &#91;media_source&#93; =&gt; 2 ) ) &#91;username&#93; =&gt; admin &#91;internalKey&#93; =&gt; 1 &#91;fullname&#93; =&gt; Администратор по умолчанию &#91;email&#93; =&gt; support@healthy-info.ru &#91;phone&#93; =&gt; &#91;mobilephone&#93; =&gt; &#91;blocked&#93; =&gt; 0 &#91;blockeduntil&#93; =&gt; 1687273106 &#91;blockedafter&#93; =&gt; 0 &#91;logincount&#93; =&gt; 471 &#91;lastlogin&#93; =&gt; 1597992317 &#91;thislogin&#93; =&gt; 1599809158 &#91;failedlogincount&#93; =&gt; 4 &#91;sessionid&#93; =&gt; 31049787e39ea78f30140cd494db54da &#91;dob&#93; =&gt; 0 &#91;gender&#93; =&gt; 0 &#91;address&#93; =&gt; &#91;country&#93; =&gt; &#91;city&#93; =&gt; &#91;state&#93; =&gt; &#91;zip&#93; =&gt; &#91;fax&#93; =&gt; &#91;photo&#93; =&gt; &#91;comment&#93; =&gt; &#91;website&#93; =&gt; &#91;extended&#93; =&gt; &#91;id&#93; =&gt; 1030 &#91;type&#93; =&gt; document &#91;contentType&#93; =&gt; text/html &#91;pagetitle&#93; =&gt; 10 способов стать долгожителем &#91;longtitle&#93; =&gt; &#91;description&#93; =&gt; Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть. &#91;alias&#93; =&gt; 10-sposobov-stat-dolgozhitelem &#91;alias_visible&#93; =&gt; 1 &#91;link_attributes&#93; =&gt; &#91;published&#93; =&gt; 1 &#91;pub_date&#93; =&gt; 0 &#91;unpub_date&#93; =&gt; 0 &#91;parent&#93; =&gt; 38 &#91;isfolder&#93; =&gt; 0 &#91;introtext&#93; =&gt; Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. &#91;content&#93; =&gt; &lt;blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть.&lt;/p&gt; &lt;/blockquote&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;1.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Готовьте пищу самостоятельно&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;+10 лет к вашей жизни&lt;em&gt;&amp;nbsp;&lt;/em&gt;&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Откажитесь от всех магазинных переработанных продуктов: полуфабрикатов, готового хлеба, консервов, фастфуда. Покупайте свежее мясо, овощи, фрукты, крупы, цельнозерновую муку, рыбу &amp;ndash; и готовьте дома самостоятельно. Так вы получаете полный контроль над ингредиентами: всегда знаете, что домашних котлетах есть только качественное мясо, а не тысячу раз переработанные свиные шкурки, смешанные с добавками. Изучите, как правильно сочетать продукты, например, мясо лучше есть с овощами, а не с картофелем и крупами &amp;ndash; так оно лучше усваивается; какие продукты и чем полезны &amp;ndash; тогда у вас на столе будет только та пища, которая продлевает вашу жизнь.&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;2.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Выпивайте одну чашку кофе утром, а затем пейте зелёный чай&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;+10 лет к вашей жизни&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Кофе в больших количествах приводит к учащению сердцебиения, из-за этого сердечно-сосудистая система изнашивается быстрее. Ограничьтесь одной чашкой, а затем пейте зелёный чай &amp;ndash; он также содержит кофеин, но он действует менее агрессивно, чем кофейный, кроме того, зелёный чай богат антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и благотворно влияют на здоровье мозга.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;img style=&quot;display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;&quot; src=&quot;40b5d697388c40b79a191b0f687ddd26.jpeg&quot; alt=&quot;&quot; width=&quot;1080&quot; height=&quot;1514&quot; /&gt;&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;3.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Ешьте рыбу 4 раза в неделю, а мясо &amp;ndash; 1-2 раза&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;+ 3 года к вашей жизни&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;В рыбе содержатся полезные жиры, в том числе те, которые наш организм сам не вырабатывает, но в которых он очень нуждается. Также любая рыба &amp;ndash; это целый комплекс минералов. Сократив в своём рационе мясо, вы снижаете риск рака желудка &amp;ndash; при жарке и запекании в составе мяса происходят изменения &amp;ndash; образуются гетероциклические амины, которые являются канцерогенами. Также вы снижаете вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Мясо &amp;ndash; это источник холестерина и животных насыщенных жиров, которые разрушают коронарную систему.&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;4.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Заведите друзей и чаще проводите с ними время&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;+ 4 года к вашей жизни&amp;nbsp;&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Этот секрет долголетия учёные взяли у жителей Окинавы, которые известны своим здоровьем, долголетием и неиссякаемым оптимизмом. При близком общении, в тёплой атмосфере выделяется гормон окситоцин. Чем глубже наши дружеские привязанности, тем его больше, а он прекрасно влияет на общее состояние организма, препятствует выделению гормона стресса, замедляя процессы старения.&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;5.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;30 минут физической активности каждый день&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;+ 5 лет к вашей жизни&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Это может быть пешая прогулка, бег, плавание, йога, силовая нагрузка, танцы, теннис. Лучше всего чередовать различные виды физической активности, тогда вы будете поддерживать хорошее кровообращение, а значит, каждая клетка вашего тела будет подпитываться кислородом.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;img style=&quot;display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;&quot; src=&quot;2dfce6116cb92b192cec787b8dd76ea8.jpg&quot; alt=&quot;&quot; width=&quot;1080&quot; height=&quot;1350&quot; /&gt;&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;6.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Занимайтесь сексом с любимым человеком 2-3 раза в неделю&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;+ 5 лет к вашей жизни&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Секс укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшает и стабилизирует гормональный фон. А секс с любимым человеком ещё и стимулирует выработку окситоцина, о котором мы писали выше.&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;7. Заведите домашних животных&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;+ 2,5 года к вашей жизни&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Есть несколько исследований, которые говорят о том, что люди, у которых есть собаки, живут дольше и сохраняют хорошее самочувствие на протяжении всей жизни. Всё потому, что они становятся более активными и общительными &amp;ndash; ведь с собакой нужно гулять дважды в день на свежем воздухе &amp;ndash; многие, к тому же, находят себе друзей во время таких прогулок. А те, у кого есть коты, становятся более спокойными.&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;8.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Спите достаточно&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;strong&gt;&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;На 40% снижает вероятность умереть в ближайшие 15 лет&amp;nbsp;&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;У всех разные потребности &amp;ndash; кому-то достаточно 6 часов, кому-то нужно 9. Идеальными, по мнению врачей, являются 8 часов здорового сна. Проветривайте комнату и плотно закрывайте шторы &amp;ndash; даже маленький отблеск света или свечение дисплея на телефоне снижает выработку гормона мелатонина &amp;ndash; гормона сна, который восстанавливает организм в тёмное время суток. При постоянном недосыпе нарушается функционирование нервной системы, у женщин может нарушится гормональный фон. Также есть исследования, которые подтверждают связь недосыпа и избыточного веса. Отнеситесь к этому серьёзно &amp;ndash; это действительно очень важно.&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;9.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Медитируйте каждый день&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;+&amp;nbsp;5 лет к вашей жизни&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Под медитацией не всегда нужно понимать какие-либо занятия йогой или разжигание благовоний. Это могут быть дыхательные практики &amp;ndash; их множество в интернете &amp;ndash; и все они существуют для того, чтобы выровнять работу нервной системы; или любые монотонные действия, например, плавание, вязание, и даже мытьё посуды. Постоянно повторяя одни и те же движения, мы успокаиваемся &amp;ndash; пульс нормализуется, благодаря чему со временем улучшается эмоциональный фон. Вы меньше волнуетесь по пустякам и начинаете чувствовать себя более счастливым.&lt;/p&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;10.&amp;nbsp;&lt;strong&gt;Занимайтесь умственным трудом&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3 style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;+&amp;nbsp;5 лет к вашей жизни&amp;nbsp;&lt;/h3&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Читайте, разгадывайте кроссворды, ходите в театр, обсуждайте интересные фильмы &amp;ndash; это держит мозг в тонусе, что снижает риск болезни Альцгеймера, а значит, вы всю свою жизнь будете сохранять ясный ум и здоровую нервную систему.&lt;/p&gt; &lt;blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Читайте также: &lt;a href=&quot;stati/1337-veganctvo-za-i-protiv&quot;&gt;&quot;Веганство: за и против&quot;.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;/blockquote&gt; &#91;richtext&#93; =&gt; 1 &#91;template&#93; =&gt; 7 &#91;menuindex&#93; =&gt; 0 &#91;searchable&#93; =&gt; 1 &#91;cacheable&#93; =&gt; 1 &#91;createdby&#93; =&gt; 1 &#91;createdon&#93; =&gt; 1580136540 &#91;editedby&#93; =&gt; 1 &#91;editedon&#93; =&gt; 1580280376 &#91;deleted&#93; =&gt; 0 &#91;deletedon&#93; =&gt; 0 &#91;deletedby&#93; =&gt; 0 &#91;publishedon&#93; =&gt; 1580107575 &#91;publishedby&#93; =&gt; 1 &#91;menutitle&#93; =&gt; &#91;donthit&#93; =&gt; 0 &#91;privateweb&#93; =&gt; 0 &#91;privatemgr&#93; =&gt; 0 &#91;content_dispo&#93; =&gt; 0 &#91;hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;class_key&#93; =&gt; Ticket &#91;context_key&#93; =&gt; web &#91;content_type&#93; =&gt; 1 &#91;uri&#93; =&gt; stati/1030-10-sposobov-stat-dolgozhitelem &#91;uri_override&#93; =&gt; 1 &#91;hide_children_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;show_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;properties&#93; =&gt; Array ( &#91;tickets&#93; =&gt; Array ( &#91;disable_jevix&#93; =&gt; 1 &#91;process_tags&#93; =&gt; 1 ) &#91;ms2gallery&#93; =&gt; Array ( &#91;media_source&#93; =&gt; 2 ) ) &#91;comments&#93; =&gt; 0 &#91;views&#93; =&gt; 3052 &#91;stars&#93; =&gt; 0 &#91;rating&#93; =&gt; +1 &#91;rating_plus&#93; =&gt; 1 &#91;rating_minus&#93; =&gt; 0 &#91;image&#93; =&gt; tumblr_p5hmmusepf1w7z1dlo1_1280.jpg &#91;rating_positive&#93; =&gt; 1 &#91;rating_total&#93; =&gt; 1 &#91;cant_vote&#93; =&gt; 1 &#91;active&#93; =&gt; 0 &#91;inactive&#93; =&gt; 1 &#91;can_star&#93; =&gt; &#91;stared&#93; =&gt; &#91;unstared&#93; =&gt; 1 &#91;isauthor&#93; =&gt; &#91;unpublished&#93; =&gt; &#91;date_ago&#93; =&gt; 27 января 2020, 17:49 &#91;idx&#93; =&gt; 2 &#91;new_comments&#93; =&gt; ) Array ( &#91;section.id&#93; =&gt; 38 &#91;section.type&#93; =&gt; document &#91;section.contentType&#93; =&gt; text/html &#91;section.pagetitle&#93; =&gt; Статьи &#91;section.longtitle&#93; =&gt; &#91;section.description&#93; =&gt; Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания. &#91;section.alias&#93; =&gt; stati &#91;section.alias_visible&#93; =&gt; 1 &#91;section.link_attributes&#93; =&gt; &#91;section.published&#93; =&gt; 1 &#91;section.pub_date&#93; =&gt; 0 &#91;section.unpub_date&#93; =&gt; 0 &#91;section.parent&#93; =&gt; 0 &#91;section.isfolder&#93; =&gt; 1 &#91;section.introtext&#93; =&gt; &#91;section.richtext&#93; =&gt; 1 &#91;section.template&#93; =&gt; 6 &#91;section.menuindex&#93; =&gt; 2 &#91;section.searchable&#93; =&gt; 1 &#91;section.cacheable&#93; =&gt; 1 &#91;section.createdby&#93; =&gt; 1 &#91;section.createdon&#93; =&gt; 1363314097 &#91;section.editedby&#93; =&gt; 1 &#91;section.editedon&#93; =&gt; 1537784525 &#91;section.deleted&#93; =&gt; 0 &#91;section.deletedon&#93; =&gt; 0 &#91;section.deletedby&#93; =&gt; 0 &#91;section.publishedon&#93; =&gt; 1362160020 &#91;section.publishedby&#93; =&gt; 1 &#91;section.menutitle&#93; =&gt; &#91;section.donthit&#93; =&gt; 0 &#91;section.privateweb&#93; =&gt; 0 &#91;section.privatemgr&#93; =&gt; 0 &#91;section.content_dispo&#93; =&gt; 0 &#91;section.hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;section.class_key&#93; =&gt; TicketsSection &#91;section.context_key&#93; =&gt; web &#91;section.content_type&#93; =&gt; 1 &#91;section.uri&#93; =&gt; stati &#91;section.uri_override&#93; =&gt; 0 &#91;section.hide_children_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;section.show_in_tree&#93; =&gt; 1 &#91;section.properties&#93; =&gt; Array ( &#91;tickets&#93; =&gt; Array ( &#91;template&#93; =&gt; 7 &#91;uri&#93; =&gt; %id-%alias%ext &#91;show_in_tree&#93; =&gt; &#91;hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;disable_jevix&#93; =&gt; 1 &#91;process_tags&#93; =&gt; 1 ) &#91;ratings&#93; =&gt; Array ( &#91;ticket&#93; =&gt; 10 &#91;comment&#93; =&gt; 1 &#91;view&#93; =&gt; 0.1 &#91;vote_ticket&#93; =&gt; 1 &#91;star_ticket&#93; =&gt; 3 &#91;vote_comment&#93; =&gt; 0.2 &#91;star_comment&#93; =&gt; 0.6 &#91;min_ticket_create&#93; =&gt; &#91;days_ticket_vote&#93; =&gt; &#91;min_comment_create&#93; =&gt; &#91;days_comment_vote&#93; =&gt; ) &#91;ms2gallery&#93; =&gt; Array ( &#91;media_source&#93; =&gt; 2 ) ) &#91;username&#93; =&gt; admin &#91;internalKey&#93; =&gt; 1 &#91;fullname&#93; =&gt; Администратор по умолчанию &#91;email&#93; =&gt; support@healthy-info.ru &#91;phone&#93; =&gt; &#91;mobilephone&#93; =&gt; &#91;blocked&#93; =&gt; 0 &#91;blockeduntil&#93; =&gt; 1687273106 &#91;blockedafter&#93; =&gt; 0 &#91;logincount&#93; =&gt; 471 &#91;lastlogin&#93; =&gt; 1597992317 &#91;thislogin&#93; =&gt; 1599809158 &#91;failedlogincount&#93; =&gt; 4 &#91;sessionid&#93; =&gt; 31049787e39ea78f30140cd494db54da &#91;dob&#93; =&gt; 0 &#91;gender&#93; =&gt; 0 &#91;address&#93; =&gt; &#91;country&#93; =&gt; &#91;city&#93; =&gt; &#91;state&#93; =&gt; &#91;zip&#93; =&gt; &#91;fax&#93; =&gt; &#91;photo&#93; =&gt; &#91;comment&#93; =&gt; &#91;website&#93; =&gt; &#91;extended&#93; =&gt; &#91;id&#93; =&gt; 1150 &#91;type&#93; =&gt; document &#91;contentType&#93; =&gt; text/html &#91;pagetitle&#93; =&gt; 6 вещей, которые нужно сделать ‪до 8 утра‬ &#91;longtitle&#93; =&gt; &#91;description&#93; =&gt; Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь. &#91;alias&#93; =&gt; 6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-‪do-8-utra‬ &#91;alias_visible&#93; =&gt; 1 &#91;link_attributes&#93; =&gt; &#91;published&#93; =&gt; 1 &#91;pub_date&#93; =&gt; 0 &#91;unpub_date&#93; =&gt; 0 &#91;parent&#93; =&gt; 38 &#91;isfolder&#93; =&gt; 0 &#91;introtext&#93; =&gt; Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь. &#91;content&#93; =&gt; &lt;blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.&lt;/p&gt; &lt;/blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&amp;nbsp;#1. Как следует выспаться&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Допустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Но не ждите успеха, если ваш сон длится 5-6 часов. Именно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чем больше вы сокращаете его время, тем меньше ваш организм сумеет &amp;laquo;починить&amp;raquo;.&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;#2. Сделать несколько физических упражнений&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Цигун, йога, пробежка или просто обруч &amp;ndash; вот самые простые способы быстро взбодриться и подготовится к продуктивному рабочему дню.&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;#3.Принять прохладный душ&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Прохладная вода пробуждает нервную и лимфатическую систему. Кроме того, эта простая и регулярная практика повышает защитные силы организма.&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;#4. Послушать аудиокнигу&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Попробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром &amp;ndash; это значительно сэкономит вам время на чтение, кроме того, вы будете постоянно получать новую интересную информацию, при этом особо не напрягаясь.&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;#5.Вкусно и полезно позавтракать&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Приготовьте для себя пищу с любовью &amp;ndash; используя только самые полезные и питательные продукты &amp;ndash; так как вы готовили бы его для человека, которым очень дорожите.&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;#6. Распланировать день&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Всего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным &amp;ndash; расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.&lt;/p&gt; &lt;blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Читайте также: &lt;a href=&quot;news/1111-6-mifov-o-produktax-s-palmovyim-maslom,-kotoryie-vse-naprasno-lajkayut-v-soczsetyax&quot;&gt;&quot;6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях&quot;.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;/blockquote&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt; &lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt; &#91;richtext&#93; =&gt; 1 &#91;template&#93; =&gt; 7 &#91;menuindex&#93; =&gt; 0 &#91;searchable&#93; =&gt; 1 &#91;cacheable&#93; =&gt; 1 &#91;createdby&#93; =&gt; 1 &#91;createdon&#93; =&gt; 1579850820 &#91;editedby&#93; =&gt; 1 &#91;editedon&#93; =&gt; 1580280445 &#91;deleted&#93; =&gt; 0 &#91;deletedon&#93; =&gt; 0 &#91;deletedby&#93; =&gt; 0 &#91;publishedon&#93; =&gt; 1579848442 &#91;publishedby&#93; =&gt; 1 &#91;menutitle&#93; =&gt; &#91;donthit&#93; =&gt; 0 &#91;privateweb&#93; =&gt; 0 &#91;privatemgr&#93; =&gt; 0 &#91;content_dispo&#93; =&gt; 0 &#91;hidemenu&#93; =&gt; 0 &#91;class_key&#93; =&gt; Ticket &#91;context_key&#93; =&gt; web &#91;content_type&#93; =&gt; 1 &#91;uri&#93; =&gt; stati/1150-6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-‪do-8-utra‬ &#91;uri_override&#93; =&gt; 1 &#91;hide_children_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;show_in_tree&#93; =&gt; 0 &#91;properties&#93; =&gt; Array ( &#91;tickets&#93; =&gt; Array ( &#91;disable_jevix&#93; =&gt; 1 &#91;process_tags&#93; =&gt; 1 ) &#91;ms2gallery&#93; =&gt; Array ( &#91;media_source&#93; =&gt; 2 ) ) &#91;comments&#93; =&gt; 0 &#91;views&#93; =&gt; 2915 &#91;stars&#93; =&gt; 0 &#91;rating&#93; =&gt; +1 &#91;rating_plus&#93; =&gt; 1 &#91;rating_minus&#93; =&gt; 0 &#91;image&#93; =&gt; 26866978_144077676263705_1475551433473392640_n.jpg &#91;rating_positive&#93; =&gt; 1 &#91;rating_total&#93; =&gt; 1 &#91;cant_vote&#93; =&gt; 1 &#91;active&#93; =&gt; 0 &#91;inactive&#93; =&gt; 1 &#91;can_star&#93; =&gt; &#91;stared&#93; =&gt; &#91;unstared&#93; =&gt; 1 &#91;isauthor&#93; =&gt; &#91;unpublished&#93; =&gt; &#91;date_ago&#93; =&gt; 24 января 2020, 10:27 &#91;idx&#93; =&gt; 3 &#91;new_comments&#93; =&gt; ) )

Написать комментарий