.svg)
Array
(
[id] => 43
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => Очищение почек в домашних условиях
[longtitle] =>
[description] =>
[alias] => ochishhenie-pochek-v-domashnix-usloviyax
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] =>
[introtext] =>
[content] => <p><a href="[[~39]]">Очищение организма</a> необходимо, если Вы чувствуете постоянную усталость. Почки – орган, при помощи которого из организма выводятся конечные продукты обмена, то есть в них проходит конечная обработка. Получается, что через почки проходит все, что было отвергнуто другими органами. Это колоссальная нагрузка! Очень часто в почках образуются песок и камни. Процесс очищения почек и заключается в выведении из организма камней. Как правило, это достигается при помощи питья большого количества жидкостей и специальных диет. К сожалению, почти каждый рецепт имеет противопоказания. Если у Вас есть болезнь почки, обязательно посоветуйтесь с врачом до применения способа, чтобы не навредить себе. Здоровое питание позволяет не нагружать почки лишней работой.</p>
<p><strong>Очищение медом</strong></p>
<p>Для очищения почек лучше всего использовать мед белой акации, гречишный мед используется при камнях в почках.</p>
<p><strong><em>Рецепт 1:</em></strong><em> 1ст. меда, 1ст. свекольного сока, 1ст. сока редьки, 1 ст. хорошо очищенной водки.</em></p>
<p>Перемешать, оставить на 3дня. Хранить в холодном месте. За 30минут до еды выпить 20г настойки. Настойки хватит на 20 дней.</p>
<p><strong><em>Рецепт 2:</em></strong><em> 1 средняя тыква, 200 г меда.</em></p>
<p>У тыквы срезать верхнюю часть, выбрать семечки, выложить мед. Закрыть отрезанной верхушкой, закупорить тестом, глиной, воском. Оставить на 30 дней в относительно прохладном месте, но не на холоде. Через месяц в тыкве получается смесь, очень похожая по консистенции на мед. Выложить ее в стеклянную банку. Применять по 20 г до еды (3 раза в день).</p>
<p>Для очищения рекомендуется использовать 3 тыквы с перерывом в 10 дней.</p>
<p><strong>Личный</strong><strong> рецепт от healthy-info</strong></p>
<p>Основное отличие растительных жиров от животных – содержание в них ненасыщенных жирных кислот. Для человека они необходимы, но в организме самостоятельно не вырабатываются. То есть получить их можно только из пищи.</p>
<p>При очищении организма практически в любую диету можно включать такую кашу.</p>
<p><strong><em>Состав:</em></strong><em> 60г овсяных хлопьев, 100г тыквы, 1ч.л. меда, 300мл обезжиренного молока, в котором жировая фаза заменена на растительную (натуральное – нельзя, это уже не диета), 1ст. воды. Можно добавить орешки, фрукты, курагу, чернослив, что Вам угодно.</em></p>
<p>Тыкву, порезанную на кусочки, тушить в воде, затем растереть ложкой. Это не обязательно, если Вам нравятся кусочки тыквы. В растительную смесь вылить добавить все остальные компоненты. Довести до кипения, можно немного поварить (а можно этого не делать, просто овсяные хлопья будут сильнее ощущаться). Каша получается очень вкусная! Если Вы устали от длительных диет, такая каша порадует Вас не только вкусом, но и красивым оранжевым цветом.</p>
<p>Примечательно, что такую кашу можно есть в пост, она не содержит жиров животного происхождения!</p>
<p><strong>Очищение почек арбузом</strong></p>
<p>Самый известный метод. Он дает прекрасные результаты, не слишком сложен в применении, потому что арбуз можно есть в любых количествах. Но очень часто забывают сказать, что этот способ имеет множество противопоказаний, связанных с заболеванием почек. Из широко известных заболеваний это пиелонефрит, хроническая почечная недостаточность, аденома предстательной железы, язва желудка и другие.</p>
<p>Если Вы хотите воспользоваться таким способом очищения, обязательно проконсультируйтесь у врача.</p>
<p>Механизм очищения основан на промывании почек соком арбуза.</p>
<p><strong><em>Состав 1:</em></strong><em> Арбуз – 1кг на 10кг веса. Диета на 5 дней.</em></p>
<p><strong><em>Состав 2 (более щадящий):</em></strong><em> Арбуз - 1кг на 10кг веса, 2 кусочка отрубного или ржаного (при отсутствии противопоказаний). Диета на 7 дней</em>.</p>
<p>Сесть в теплую воду и есть арбуз. Лучше проводить во второй половине дня, когда почки наиболее активны. Чистку лучше провести 3 раза с перерывом в 20 дней.</p>
<p>Дает великолепный очистительный эффект и позволяет похудеть на 5-7кг.</p>
<p>Рекомендуется постепенный выход из диеты (10 дней): овощи, фрукты, крупы, рыба, курица, яйца в небольших количествах. На ужин только арбуз. Это позволит сбросить еще немного килограммов и нормализует обмен веществ.</p>
<p>Дополнительный эффект: положительно влияет на работу кишечника.</p>
<p><strong>Очищение огурцами</strong></p>
<p><strong><em>Состав</em></strong><em>:1.5 кг огурцов в день</em></p>
<p>Если Вы хотите очистить почки, то такую диету придется выдержать 5 дней. Но можно использовать как разгрузочный день еженедельно.</p>
<p>Можно пить растительные чаи (чабрец, шиповник). Хороший эффект для похудения!</p>
<p><strong>Корень шиповника для очищения</strong></p>
<p><em>1ст. корня размельченного на 5ст. воды</em>.</p>
<p>Варить до того, пока останется 4 стакана жидкости (на медленном огне), процедить. Пить по 1\3 стакана 4 раза в день в любое время в течение 10 дней.</p>
<p><strong>Очищение пихтовым маслом</strong></p>
<p><strong><em>Состав:</em></strong><em> 20г пихтового масла, 20г шалфея, 20г душицы, 20г мелиссы, 20г спорыша.</em></p>
<p>Залить кипятком, настоять. Принимать в течение 7 дней, 3раза в день по 100г. Меню должно быть только из растительных блюд! Пихтовый настой можно использовать <a href="[[~75]]">для очищения легких в домашних условиях</a>.</p>
<p><strong>Овес для очищения</strong></p>
<p><strong><em>Рецепт 1</em></strong><em>:200г хлопьев овса на день. Варить на воде. Хватит на 5 порций по 150г.</em> Можно использовать как самостоятельную диету (не более 5 дней) или разгрузочный день. А можно как завтрак при обычном питании. При овсяной диете надо пить отвар шиповника. Во всех случаях можно добавить немного меда.</p>
<p><strong><em>Рецепт 2</em></strong><em>: Овес (в шелухе!) промыть, залить водой полностью, довести до кипения, варить на медленном огне до размягчения. Взбить в блендере. Принимать на завтрак как кашу, на обед или ужин как гарнир.</em></p>
<p>Использование мяса в пищу дает большую нагрузку на почки. Лишний белок выводится именно через них. Поэтому основой любого питания при очищении почек должна быть растительная пища, если мясо – то только курица (без кожи!), рыба. Молочных продуктов – минимум. А еще попробуйте полезную пиццу, в ее состав входит морская капуста, источник микроэлементов, необходимых организму.</p>
<p><em>Заболеваний почек очень много, все они отличаются симптоматикой и способами лечения. Мы приводим рецепты очищения почек, которые не могут принести вреда здоровью, их легко применять в домашних условиях. Но если возникают хоть какие-то сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Болезни надо лечить, очищение используется как профилактика заболевания или сопровождает основное лечение.</em></p>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 6
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 2013-03-15 06:21:38
[editedby] => 1
[editedon] => 2016-12-29 14:48:22
[deleted] =>
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 2013-04-28 16:45:00
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] =>
[privateweb] =>
[privatemgr] =>
[content_dispo] => 0
[hidemenu] =>
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/ochishhenie-pochek-v-domashnix-usloviyax
[uri_override] => 0
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[hitspage] => Array
(
[hitts] => 1907
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 1652
[stars] => 0
[rating] => 0
[rating_plus] => 0
[rating_minus] => 0
[date_ago] => 15 марта 2013, 06:21
[stared] =>
[unstared] => 1
[rating_total] => 0
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.content] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 2013-03-15 06:21:37
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 2018-09-24 13:22:05
[section.deleted] =>
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 2013-03-01 21:47:00
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] =>
[section.privateweb] =>
[section.privatemgr] =>
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] =>
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[section.comments] => 0
[section.views] => 850303
[section.tickets] => 344
[section.stars] => 0
[section.rating] => 726
[section.rating_plus] => 726
[section.rating_minus] => 0
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1780587088
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[username] => admin
[files] =>
[has_files] =>
)
Очищение почек в домашних условиях
Очищение организма необходимо, если Вы чувствуете постоянную усталость. Почки – орган, при помощи которого из организма выводятся конечные продукты обмена, то есть в них проходит конечная обработка. Получается, что через почки проходит все, что было отвергнуто другими органами. Это колоссальная нагрузка! Очень часто в почках образуются песок и камни. Процесс очищения почек и заключается в выведении из организма камней. Как правило, это достигается при помощи питья большого количества жидкостей и специальных диет. К сожалению, почти каждый рецепт имеет противопоказания. Если у Вас есть болезнь почки, обязательно посоветуйтесь с врачом до применения способа, чтобы не навредить себе. Здоровое питание позволяет не нагружать почки лишней работой.
Очищение медом
Для очищения почек лучше всего использовать мед белой акации, гречишный мед используется при камнях в почках.
Рецепт 1: 1ст. меда, 1ст. свекольного сока, 1ст. сока редьки, 1 ст. хорошо очищенной водки.
Перемешать, оставить на 3дня. Хранить в холодном месте. За 30минут до еды выпить 20г настойки. Настойки хватит на 20 дней.
Рецепт 2: 1 средняя тыква, 200 г меда.
У тыквы срезать верхнюю часть, выбрать семечки, выложить мед. Закрыть отрезанной верхушкой, закупорить тестом, глиной, воском. Оставить на 30 дней в относительно прохладном месте, но не на холоде. Через месяц в тыкве получается смесь, очень похожая по консистенции на мед. Выложить ее в стеклянную банку. Применять по 20 г до еды (3 раза в день).
Для очищения рекомендуется использовать 3 тыквы с перерывом в 10 дней.
Личный рецепт от healthy-info
Основное отличие растительных жиров от животных – содержание в них ненасыщенных жирных кислот. Для человека они необходимы, но в организме самостоятельно не вырабатываются. То есть получить их можно только из пищи.
При очищении организма практически в любую диету можно включать такую кашу.
Состав: 60г овсяных хлопьев, 100г тыквы, 1ч.л. меда, 300мл обезжиренного молока, в котором жировая фаза заменена на растительную (натуральное – нельзя, это уже не диета), 1ст. воды. Можно добавить орешки, фрукты, курагу, чернослив, что Вам угодно.
Тыкву, порезанную на кусочки, тушить в воде, затем растереть ложкой. Это не обязательно, если Вам нравятся кусочки тыквы. В растительную смесь вылить добавить все остальные компоненты. Довести до кипения, можно немного поварить (а можно этого не делать, просто овсяные хлопья будут сильнее ощущаться). Каша получается очень вкусная! Если Вы устали от длительных диет, такая каша порадует Вас не только вкусом, но и красивым оранжевым цветом.
Примечательно, что такую кашу можно есть в пост, она не содержит жиров животного происхождения!
Очищение почек арбузом
Самый известный метод. Он дает прекрасные результаты, не слишком сложен в применении, потому что арбуз можно есть в любых количествах. Но очень часто забывают сказать, что этот способ имеет множество противопоказаний, связанных с заболеванием почек. Из широко известных заболеваний это пиелонефрит, хроническая почечная недостаточность, аденома предстательной железы, язва желудка и другие.
Если Вы хотите воспользоваться таким способом очищения, обязательно проконсультируйтесь у врача.
Механизм очищения основан на промывании почек соком арбуза.
Состав 1: Арбуз – 1кг на 10кг веса. Диета на 5 дней.
Состав 2 (более щадящий): Арбуз - 1кг на 10кг веса, 2 кусочка отрубного или ржаного (при отсутствии противопоказаний). Диета на 7 дней.
Сесть в теплую воду и есть арбуз. Лучше проводить во второй половине дня, когда почки наиболее активны. Чистку лучше провести 3 раза с перерывом в 20 дней.
Дает великолепный очистительный эффект и позволяет похудеть на 5-7кг.
Рекомендуется постепенный выход из диеты (10 дней): овощи, фрукты, крупы, рыба, курица, яйца в небольших количествах. На ужин только арбуз. Это позволит сбросить еще немного килограммов и нормализует обмен веществ.
Дополнительный эффект: положительно влияет на работу кишечника.
Очищение огурцами
Состав:1.5 кг огурцов в день
Если Вы хотите очистить почки, то такую диету придется выдержать 5 дней. Но можно использовать как разгрузочный день еженедельно.
Можно пить растительные чаи (чабрец, шиповник). Хороший эффект для похудения!
Корень шиповника для очищения
1ст. корня размельченного на 5ст. воды.
Варить до того, пока останется 4 стакана жидкости (на медленном огне), процедить. Пить по 1\3 стакана 4 раза в день в любое время в течение 10 дней.
Очищение пихтовым маслом
Состав: 20г пихтового масла, 20г шалфея, 20г душицы, 20г мелиссы, 20г спорыша.
Залить кипятком, настоять. Принимать в течение 7 дней, 3раза в день по 100г. Меню должно быть только из растительных блюд! Пихтовый настой можно использовать для очищения легких в домашних условиях.
Овес для очищения
Рецепт 1:200г хлопьев овса на день. Варить на воде. Хватит на 5 порций по 150г. Можно использовать как самостоятельную диету (не более 5 дней) или разгрузочный день. А можно как завтрак при обычном питании. При овсяной диете надо пить отвар шиповника. Во всех случаях можно добавить немного меда.
Рецепт 2: Овес (в шелухе!) промыть, залить водой полностью, довести до кипения, варить на медленном огне до размягчения. Взбить в блендере. Принимать на завтрак как кашу, на обед или ужин как гарнир.
Использование мяса в пищу дает большую нагрузку на почки. Лишний белок выводится именно через них. Поэтому основой любого питания при очищении почек должна быть растительная пища, если мясо – то только курица (без кожи!), рыба. Молочных продуктов – минимум. А еще попробуйте полезную пиццу, в ее состав входит морская капуста, источник микроэлементов, необходимых организму.
Заболеваний почек очень много, все они отличаются симптоматикой и способами лечения. Мы приводим рецепты очищения почек, которые не могут принести вреда здоровью, их легко применять в домашних условиях. Но если возникают хоть какие-то сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Болезни надо лечить, очищение используется как профилактика заболевания или сопровождает основное лечение.
похожие статьи
Array
(
[output] => Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1055
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет
[longtitle] =>
[description] => Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет – и тогда защищаться уже будет нечем.
[alias] => 6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет &ndash; и тогда защищаться уже будет нечем.&nbsp;</p>
</blockquote>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы мало спите</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Возможно, разговоры о восьмичасовом сне уже набили вам оскомину, однако 5-6 часов сна, к которым вы привыкли, действительно недостаточно. Дело в том, что во время сна включается та ветка иммунной системы, которая распознает новые вирусы и бактерии и тренирует механизм защиты от них. Если вы спите мало,&nbsp; она просто физически &laquo;не успевает&raquo; закончить дела. Немецкие ученые провели <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/">исследование</a>, которое подтвердило, что люди, которые регулярно недосыпают, больше подвержены простудным заболеваниям.</p>
<ul>
<li><strong>Вы не даете себе физическую нагрузку</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Ученые из США <a href="http://bjsm.bmj.com/content/early/2010/09/30/bjsm.2010.077875">выяснили</a>, что низкая двигательная активность более чем на 40% повышает риск заболеть в холодный сезон. А вот у тех, кто даже при сидячей работе посещает спортзал, сопротивляемость организма инфекциям значительно выше.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вам не хватает общения с друзьями и близким человеком</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Во время общения с близкими людьми, к которым вы испытываете душевную привязанность, вырабатывается гормон окситоцин &ndash; он хорошо влияет на состояние иммунной системы. На одиночество же организм реагирует выбросом другого гормона &ndash; норадреналина. Если его концентрация повышена постоянно, иммунитет снижается.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="New-Darlings-Our-Home-Office-19-683x1024.jpg" alt="" width="683" height="1024" /></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>У вас стресс</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Группа ученых из США и Канады представила результаты <a href="http://www.pnas.org/content/109/16/5995.abstract">исследования</a>, которые говорят о том, что постоянная перегрузка нервной системы приводит к нарушению иммунного ответа.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы неправильно питаетесь&nbsp;и употребляете алкоголь</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Высокое потребление продуктов с трансжирами и насыщенными жирами (фастфуд, полуфабрикаты, колбасные изделия, выпечка, различные соусы) повышает вероятность появления воспалений в организме. Постарайтесь выбирать здоровые продукты (цельное зерно, овощи, фрукты, крупы, орехи, семечки, нерафинированные растительные масла, рыба) и избегать алкоголя.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы</strong> ч<strong>асто употребляете лекарственные препараты</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Многие препараты эффективны в борьбе с различными заболеваниями, однако они имеют побочное действие и сильно нагружают внутренние органы &ndash; печени и почкам приходится справляться с переработкой химических компонентов, которые поступают с лекарствами. Это подрывает иммунную систему. Лекарственные препараты следует принимать с осторожностью и только по назначению врача.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="stati/1152-3-privyichki,-kotoryie-pomogut-nezametno-rasstatsya-s-lishnimi-kg">"Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг".</a></p>
</blockquote>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1580277660
[editedby] => 1
[editedon] => 1580282146
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1580282085
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1055-6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 2956
[stars] => 0
[rating] => +2
[rating_plus] => 2
[rating_minus] => 0
[image] => 0be263a927c42a250343a4d48165f0c6.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 2
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 29 января 2020, 09:01
[idx] => 1
[new_comments] =>
)
Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1030
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 10 способов стать долгожителем
[longtitle] =>
[description] => Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть.
[alias] => 10-sposobov-stat-dolgozhitelem
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть.</p>
</blockquote>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;1.&nbsp;<strong>Готовьте пищу самостоятельно</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+10 лет к вашей жизни<em>&nbsp;</em></h3>
<p style="text-align: justify;">Откажитесь от всех магазинных переработанных продуктов: полуфабрикатов, готового хлеба, консервов, фастфуда. Покупайте свежее мясо, овощи, фрукты, крупы, цельнозерновую муку, рыбу &ndash; и готовьте дома самостоятельно. Так вы получаете полный контроль над ингредиентами: всегда знаете, что домашних котлетах есть только качественное мясо, а не тысячу раз переработанные свиные шкурки, смешанные с добавками. Изучите, как правильно сочетать продукты, например, мясо лучше есть с овощами, а не с картофелем и крупами &ndash; так оно лучше усваивается; какие продукты и чем полезны &ndash; тогда у вас на столе будет только та пища, которая продлевает вашу жизнь.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;2.&nbsp;<strong>Выпивайте одну чашку кофе утром, а затем пейте зелёный чай</strong>&nbsp;</h3>
<h3 style="text-align: center;">+10 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Кофе в больших количествах приводит к учащению сердцебиения, из-за этого сердечно-сосудистая система изнашивается быстрее. Ограничьтесь одной чашкой, а затем пейте зелёный чай &ndash; он также содержит кофеин, но он действует менее агрессивно, чем кофейный, кроме того, зелёный чай богат антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и благотворно влияют на здоровье мозга.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="40b5d697388c40b79a191b0f687ddd26.jpeg" alt="" width="1080" height="1514" /></p>
<h3 style="text-align: center;">3.&nbsp;<strong>Ешьте рыбу 4 раза в неделю, а мясо &ndash; 1-2 раза</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+ 3 года к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">В рыбе содержатся полезные жиры, в том числе те, которые наш организм сам не вырабатывает, но в которых он очень нуждается. Также любая рыба &ndash; это целый комплекс минералов. Сократив в своём рационе мясо, вы снижаете риск рака желудка &ndash; при жарке и запекании в составе мяса происходят изменения &ndash; образуются гетероциклические амины, которые являются канцерогенами. Также вы снижаете вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Мясо &ndash; это источник холестерина и животных насыщенных жиров, которые разрушают коронарную систему.</p>
<h3 style="text-align: center;">4.&nbsp;<strong>Заведите друзей и чаще проводите с ними время</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>+ 4 года к вашей жизни&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">Этот секрет долголетия учёные взяли у жителей Окинавы, которые известны своим здоровьем, долголетием и неиссякаемым оптимизмом. При близком общении, в тёплой атмосфере выделяется гормон окситоцин. Чем глубже наши дружеские привязанности, тем его больше, а он прекрасно влияет на общее состояние организма, препятствует выделению гормона стресса, замедляя процессы старения.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;5.&nbsp;<strong>30 минут физической активности каждый день</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+ 5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Это может быть пешая прогулка, бег, плавание, йога, силовая нагрузка, танцы, теннис. Лучше всего чередовать различные виды физической активности, тогда вы будете поддерживать хорошее кровообращение, а значит, каждая клетка вашего тела будет подпитываться кислородом.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="2dfce6116cb92b192cec787b8dd76ea8.jpg" alt="" width="1080" height="1350" /></p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;6.&nbsp;<strong>Занимайтесь сексом с любимым человеком 2-3 раза в неделю</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+ 5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Секс укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшает и стабилизирует гормональный фон. А секс с любимым человеком ещё и стимулирует выработку окситоцина, о котором мы писали выше.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong>7. Заведите домашних животных</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>+ 2,5 года к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Есть несколько исследований, которые говорят о том, что люди, у которых есть собаки, живут дольше и сохраняют хорошее самочувствие на протяжении всей жизни. Всё потому, что они становятся более активными и общительными &ndash; ведь с собакой нужно гулять дважды в день на свежем воздухе &ndash; многие, к тому же, находят себе друзей во время таких прогулок. А те, у кого есть коты, становятся более спокойными.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;8.&nbsp;<strong>Спите достаточно</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>На 40% снижает вероятность умереть в ближайшие 15 лет&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">У всех разные потребности &ndash; кому-то достаточно 6 часов, кому-то нужно 9. Идеальными, по мнению врачей, являются 8 часов здорового сна. Проветривайте комнату и плотно закрывайте шторы &ndash; даже маленький отблеск света или свечение дисплея на телефоне снижает выработку гормона мелатонина &ndash; гормона сна, который восстанавливает организм в тёмное время суток. При постоянном недосыпе нарушается функционирование нервной системы, у женщин может нарушится гормональный фон. Также есть исследования, которые подтверждают связь недосыпа и избыточного веса. Отнеситесь к этому серьёзно &ndash; это действительно очень важно.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;9.&nbsp;<strong>Медитируйте каждый день</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+&nbsp;5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Под медитацией не всегда нужно понимать какие-либо занятия йогой или разжигание благовоний. Это могут быть дыхательные практики &ndash; их множество в интернете &ndash; и все они существуют для того, чтобы выровнять работу нервной системы; или любые монотонные действия, например, плавание, вязание, и даже мытьё посуды. Постоянно повторяя одни и те же движения, мы успокаиваемся &ndash; пульс нормализуется, благодаря чему со временем улучшается эмоциональный фон. Вы меньше волнуетесь по пустякам и начинаете чувствовать себя более счастливым.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;10.&nbsp;<strong>Занимайтесь умственным трудом</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+&nbsp;5 лет к вашей жизни&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">Читайте, разгадывайте кроссворды, ходите в театр, обсуждайте интересные фильмы &ndash; это держит мозг в тонусе, что снижает риск болезни Альцгеймера, а значит, вы всю свою жизнь будете сохранять ясный ум и здоровую нервную систему.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="stati/1337-veganctvo-za-i-protiv">"Веганство: за и против".</a></p>
</blockquote>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1580136540
[editedby] => 1
[editedon] => 1580280376
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1580107575
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1030-10-sposobov-stat-dolgozhitelem
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 3052
[stars] => 0
[rating] => +1
[rating_plus] => 1
[rating_minus] => 0
[image] => tumblr_p5hmmusepf1w7z1dlo1_1280.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 1
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 27 января 2020, 17:49
[idx] => 2
[new_comments] =>
)
Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1150
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 6 вещей, которые нужно сделать до 8 утра
[longtitle] =>
[description] => Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.
[alias] => 6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-do-8-utra
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;#1. Как следует выспаться</p>
<p style="text-align: justify;">Допустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Но не ждите успеха, если ваш сон длится 5-6 часов. Именно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чем больше вы сокращаете его время, тем меньше ваш организм сумеет &laquo;починить&raquo;.</p>
<p style="text-align: justify;">#2. Сделать несколько физических упражнений</p>
<p style="text-align: justify;">Цигун, йога, пробежка или просто обруч &ndash; вот самые простые способы быстро взбодриться и подготовится к продуктивному рабочему дню.</p>
<p style="text-align: justify;">#3.Принять прохладный душ</p>
<p style="text-align: justify;">Прохладная вода пробуждает нервную и лимфатическую систему. Кроме того, эта простая и регулярная практика повышает защитные силы организма.</p>
<p style="text-align: justify;">#4. Послушать аудиокнигу</p>
<p style="text-align: justify;">Попробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром &ndash; это значительно сэкономит вам время на чтение, кроме того, вы будете постоянно получать новую интересную информацию, при этом особо не напрягаясь.</p>
<p style="text-align: justify;">#5.Вкусно и полезно позавтракать</p>
<p style="text-align: justify;">Приготовьте для себя пищу с любовью &ndash; используя только самые полезные и питательные продукты &ndash; так как вы готовили бы его для человека, которым очень дорожите.</p>
<p style="text-align: justify;">#6. Распланировать день</p>
<p style="text-align: justify;">Всего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным &ndash; расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="news/1111-6-mifov-o-produktax-s-palmovyim-maslom,-kotoryie-vse-naprasno-lajkayut-v-soczsetyax">"6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях".</a></p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1579850820
[editedby] => 1
[editedon] => 1580280445
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1579848442
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1150-6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-do-8-utra
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 2915
[stars] => 0
[rating] => +1
[rating_plus] => 1
[rating_minus] => 0
[image] => 26866978_144077676263705_1475551433473392640_n.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 1
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 24 января 2020, 10:27
[idx] => 3
[new_comments] =>
)
)