.svg)
Array
(
[id] => 85
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => Очищение головного мозга в домашних условиях
[longtitle] =>
[description] =>
[alias] => ochishhenie-golovnogo-mozga-v-domashnix-usloviyax
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] =>
[introtext] =>
[content] => <p>В век высоких технологий головной мозг сравнивают с компьютером. Но он значительно сложнее! Хотя от головного мозга поступают электрические импульсы. Именно они контролируют работу организма. Если с мозгом проблемы, проблемы во всем организме. Работа головного мозга еще не достаточно изучена. Но стоит отметить одну интереснейшую функцию мозга: если поврежден один из участков, то при усиленных тренировках его функцию может взять на себя другой. Мозг – центр управления деятельностью человека, от его работы зависит все. Поэтому мы должны делать все возможное для поддержания нормального функционирования центральной нервной системы. Очищение мозга в домашних условиях сводится к очищению сосудов и крови, медитативным и физическим упражнениям. Стоит отметить, что очищение мозга положительно влияет на память.</p>
<p><strong>Мед от некоторых болезней мозга</strong></p>
<p>Для очищения мозга подходит любой светлый мед.</p>
<p><strong><em>Рецепт 1:</em></strong><em> пустырник, валериана, аир, солодка – корни в равных количествах. 10г залить 1л кипятка, настоять полчаса. Принимать по 100г с 1ч.л. меда три раза в день.</em></p>
<p>Такой отвар полезен при неврозе. Невроз – заболевание, связанное с психическими конфликтами, характеризуется снижением умственной работоспособности, головными болями, раздражительностью.</p>
<p><strong><em>Рецепт 2:</em></strong><em> крапива. 1ст.л. сухой крапивы залить 1ст. горячей воды, довести до кипения, кипятить на очень маленьком огне 30минут. Принимать по 1\3 стакана 3 раза в день с небольшим количеством меда.</em></p>
<p>Рекомендуется при головных болях, возникающих очень часто, при мигренях. Мигрень – неврологическое заболевание, при котором возникают мучительные головные боли, часто не поддающиеся медикаментозному лечению. Будьте осторожны с применением лекарств от мигрени, не все они изучены достаточно хорошо и могут иметь побочные эффекты.</p>
<p><br />
<strong><em>Рецепт 3:</em></strong><em> сок лука (репчатого), мед – в равных количествах. Смешать. Прием 1ст.л. за 40 минут до еды 3 раза в день.</em></p>
<p>Советуем этот рецепт использовать при частых головокружениях и шумах в голове.</p>
<p><strong><em>Рецепт 4:</em></strong><em> клюква -1кг, чеснок – 200г, мед – 500г. Клюкву и чеснок растереть, оставить на 10 часов в темном прохладном месте. Смешать с медом. Употреблять трижды в день до еды по 30г (столовая ложка с небольшой горкой).</em></p>
<p>Рекомендуется при головных болях неизвестного происхождения.</p>
<p><strong><em>Рецепт 5:</em></strong><em> 1 ст.л. меда, сок 2-3 кусочков лимона растворить в чашке теплой воды, выпить перед сном.</em></p>
<p>Принимайте такой напиток при бессоннице.</p>
<p><strong><em>Рецепт 6:</em></strong><em> тыквенный сок – 200мл, мед – 70г. Прием по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.</em></p>
<p>Рекомендуется при беспокойном сне, ночных кошмарах.</p>
<p>Хочется отметить, что все рецепты стоит применять, посоветовавшись с врачом. Заболевания головного мозга – серьезная проблема и самолечением здесь заниматься нельзя.</p>
<p><br />
<strong>Граб для очищения головного мозга</strong></p>
<p><strong><em>Рецепт:</em></strong><em> цветы граба – 20г, вода – 1 стакан. Цветы залить кипятком и дать настояться. Прием по 1\3 стакана трижды в день в течение полутора месяцев.</em></p>
<p>Граб помогает очистить сосуды и улучшает кровообращение.</p>
<p><strong>Грецкий орех для очищения мозга</strong></p>
<p><strong><em>Рецепт:</em></strong><em> орехи – 30 шт, мед – 200г, ананас – 1 шт. Орехи растолочь, смешать с медом. Ананас измельчить, добавить в смесь. Поставить в холодильник на сутки. Курс 30 дней, прием по 1ст.л. 4 раза в день. </em></p>
<p>Замечена интересная особенность, что после приема такой смеси из речи исчезают слова – паразиты. Их возникновение объясняется тем. Что мозг не может сразу подобрать необходимое слово и заполняет паузу словом – паразитом. Значит, благодаря этому средству усиливается сосредоточенность и улучшается память.</p>
<p><strong>Комплекс для очищения головного мозга</strong></p>
<p><strong> Этап 1: непосредственное очищение сосудов.</strong></p>
<p>Любой из вышеперечисленных рецептов. Пить лучше травяные чаи. Эти чаи хорошо подходят <a href="[[~90]]">для очищения поджелудочной железы в домашних условиях</a>.</p>
<ul>
<li><em>Сбор 1: листья смородины, клевер, сушеные или мороженые ягоды калины</em></li>
<li><em>Сбор 2: листья мелиссы, крапивы, липовый цвет</em></li>
<li><em>Сбор 3: зверобой, листья земляники, ягоды рябины</em></li>
</ul>
<p>Кроме этого рекомендуется включить в рацион морковь, лук, чеснок. Пить много жидкости (растительные чаи, разбавленные соки, чистую воду). Обычно очищение сосудов головного мозга рекомендуется проводить в течение месяца.</p>
<p><strong> Этап 2: насыщение кислородом</strong></p>
<p>В современных условиях наш головной мозг испытывает кислородное голодание. Это происходит потому, что мы мало бываем на свежем воздухе, дом – работа – дом для нас норма, а еще курение, которое усиливает кислородное голодание. А мы все вольно или невольно оказываемся курильщиками (если не курим сами, то оказываемся пассивными курильщиками).</p>
<ul>
<li><em>Упражнение 1: ежедневно по 10 минут дышать попеременно то одной ноздрей, то другой</em></li>
<li><em>Упражнение 2: глубокий вдох в течение 4 ударов пульса, задержка дыхания на 4 ударов пульса. Резкие выдохи 1 удар пульса - задержка дыхания на 1 удар пульса, опять выдох. Всего 4 раза. Упражнение проделывать по 10 минут ежедневно. Постепенно увеличивая время вдоха - задержки дыхания – выдоха до 8 ударов пульса. </em></li>
</ul>
<p>Первое упражнение делать неделю. Второе – постоянно. Хорошо бы эти упражнения хотя бы иногда проделывать на свежем воздухе. Полезно дышать ароматами цветов, трав. Зимой использовать ароматерапию.</p>
<ul>
<li><em>Растения для стимуляции работы головного мозга: гвоздика, лавровый лист, бергамот, сосна, пихта, жасмин</em></li>
<li><em>Растения для нормализации работы мозга: ландыш, роза, цитрусовые.</em></li>
<li><em>Растения для успокаивания нервной системы: жасмин, иланг-иланг, лимон, ель.</em></li>
</ul>
<p>Такими упражнениями лучше заниматься месяца два. Не надо торопить время. У Вас мозг насытится кислородом, вы станете правильно дышать, избавитесь от одышки.</p>
<p> <strong>Этап 3: физические упражнения</strong></p>
<p>Физические упражнения необходимы для нормальной работы головного мозга. Комплекс упражнений Вы можете подобрать соответственно своей физической подготовке, возрасту, состоянию здоровья, предпочтениям.</p>
<p>Мы приводим комплекс упражнений для человека со средней физической подготовкой. Но некоторые из них требуют консультации с врачом.</p>
<ul>
<li>Шаги на месте – переход к быстрым шагам – бег – быстрые шаги – шаг на месте. Всего 6 минут.</li>
<li>Махи ногами. Левая нога к правой руке и наоборот. Всего 7 минут.</li>
<li>Наклоны туловища. Наклон вперед (90 градусов между ногами и телом), руки вытянуты. Всего 3 минуты.</li>
<li>Вращение головой (требует консультации врача). Вращать голову в разные стороны, темп выбирайте удобный для Вас. Всего 4 минуты. Упражнение великолепно улучшает кровоснабжение мозга. Кроме того имеет «побочный» положительный эффект – уменьшаются боли в области шейного позвонка и головные боли.</li>
<li>Кувырки (требуют консультации врача) 3 минуты. Улучшают работу мозжечка и кровообращение мозга. Если Вы подготовлены, можно стоять на голове.</li>
<li>Любые не синхронные движения. Начать с наиболее легких, например, руки вытянуть вперед, кисть левой руки вперед, а правой – назад. Потом наоборот. Кисти рук приставить к плечам, вращать правую вперед, левую назад. Поменять. Гладить живот по часовой стрелке одной рукой, а другой постукивать по голове. Эти движения развивают координацию и заставляют мозг работать с большей активностью. К тому же, это просто весело. А зарядка с хорошим настроением полезна вдвойне.</li>
</ul>
<p><em>Хочется отметить, что <a href="[[~39]]">очищение организма </a>должно сопровождаться изменением в сознании. А сознание – это работа головного мозга. Если Вы все процедуры будете выполнять только потому, что «так надо», толку от этого будет мало. Ведь известно, что стрессы мы любим «заедать» сладким, а при проблемах в жизни пускаемся «во все тяжкие». Научиться контролировать свои эмоции – один из основных пунктов<a href="[[~45]]"> здорового образа жизни</a></em><strong>.</strong></p>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 18
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 2013-05-13 00:12:39
[editedby] => 1
[editedon] => 2016-02-03 15:11:47
[deleted] =>
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 2013-05-13 00:12:00
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] =>
[privateweb] =>
[privatemgr] =>
[content_dispo] => 0
[hidemenu] =>
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/ochishhenie-golovnogo-mozga-v-domashnix-usloviyax
[uri_override] => 0
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[hitspage] => Array
(
[hitts] => 8843
)
)
[comments] => 0
[views] => 3455
[stars] => 0
[rating] => 0
[rating_plus] => 0
[rating_minus] => 0
[date_ago] => 13 мая 2013, 00:12
[stared] =>
[unstared] => 1
[rating_total] => 0
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.content] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 2013-03-15 06:21:37
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 2018-09-24 13:22:05
[section.deleted] =>
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 2013-03-01 21:47:00
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] =>
[section.privateweb] =>
[section.privatemgr] =>
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] =>
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[section.comments] => 0
[section.views] => 850275
[section.tickets] => 344
[section.stars] => 0
[section.rating] => 726
[section.rating_plus] => 726
[section.rating_minus] => 0
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1780587088
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[username] => admin
[files] =>
[has_files] =>
)
Очищение головного мозга в домашних условиях
В век высоких технологий головной мозг сравнивают с компьютером. Но он значительно сложнее! Хотя от головного мозга поступают электрические импульсы. Именно они контролируют работу организма. Если с мозгом проблемы, проблемы во всем организме. Работа головного мозга еще не достаточно изучена. Но стоит отметить одну интереснейшую функцию мозга: если поврежден один из участков, то при усиленных тренировках его функцию может взять на себя другой. Мозг – центр управления деятельностью человека, от его работы зависит все. Поэтому мы должны делать все возможное для поддержания нормального функционирования центральной нервной системы. Очищение мозга в домашних условиях сводится к очищению сосудов и крови, медитативным и физическим упражнениям. Стоит отметить, что очищение мозга положительно влияет на память.
Мед от некоторых болезней мозга
Для очищения мозга подходит любой светлый мед.
Рецепт 1: пустырник, валериана, аир, солодка – корни в равных количествах. 10г залить 1л кипятка, настоять полчаса. Принимать по 100г с 1ч.л. меда три раза в день.
Такой отвар полезен при неврозе. Невроз – заболевание, связанное с психическими конфликтами, характеризуется снижением умственной работоспособности, головными болями, раздражительностью.
Рецепт 2: крапива. 1ст.л. сухой крапивы залить 1ст. горячей воды, довести до кипения, кипятить на очень маленьком огне 30минут. Принимать по 1\3 стакана 3 раза в день с небольшим количеством меда.
Рекомендуется при головных болях, возникающих очень часто, при мигренях. Мигрень – неврологическое заболевание, при котором возникают мучительные головные боли, часто не поддающиеся медикаментозному лечению. Будьте осторожны с применением лекарств от мигрени, не все они изучены достаточно хорошо и могут иметь побочные эффекты.
Рецепт 3: сок лука (репчатого), мед – в равных количествах. Смешать. Прием 1ст.л. за 40 минут до еды 3 раза в день.
Советуем этот рецепт использовать при частых головокружениях и шумах в голове.
Рецепт 4: клюква -1кг, чеснок – 200г, мед – 500г. Клюкву и чеснок растереть, оставить на 10 часов в темном прохладном месте. Смешать с медом. Употреблять трижды в день до еды по 30г (столовая ложка с небольшой горкой).
Рекомендуется при головных болях неизвестного происхождения.
Рецепт 5: 1 ст.л. меда, сок 2-3 кусочков лимона растворить в чашке теплой воды, выпить перед сном.
Принимайте такой напиток при бессоннице.
Рецепт 6: тыквенный сок – 200мл, мед – 70г. Прием по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Рекомендуется при беспокойном сне, ночных кошмарах.
Хочется отметить, что все рецепты стоит применять, посоветовавшись с врачом. Заболевания головного мозга – серьезная проблема и самолечением здесь заниматься нельзя.
Граб для очищения головного мозга
Рецепт: цветы граба – 20г, вода – 1 стакан. Цветы залить кипятком и дать настояться. Прием по 1\3 стакана трижды в день в течение полутора месяцев.
Граб помогает очистить сосуды и улучшает кровообращение.
Грецкий орех для очищения мозга
Рецепт: орехи – 30 шт, мед – 200г, ананас – 1 шт. Орехи растолочь, смешать с медом. Ананас измельчить, добавить в смесь. Поставить в холодильник на сутки. Курс 30 дней, прием по 1ст.л. 4 раза в день.
Замечена интересная особенность, что после приема такой смеси из речи исчезают слова – паразиты. Их возникновение объясняется тем. Что мозг не может сразу подобрать необходимое слово и заполняет паузу словом – паразитом. Значит, благодаря этому средству усиливается сосредоточенность и улучшается память.
Комплекс для очищения головного мозга
Этап 1: непосредственное очищение сосудов.
Любой из вышеперечисленных рецептов. Пить лучше травяные чаи. Эти чаи хорошо подходят для очищения поджелудочной железы в домашних условиях.
- Сбор 1: листья смородины, клевер, сушеные или мороженые ягоды калины
- Сбор 2: листья мелиссы, крапивы, липовый цвет
- Сбор 3: зверобой, листья земляники, ягоды рябины
Кроме этого рекомендуется включить в рацион морковь, лук, чеснок. Пить много жидкости (растительные чаи, разбавленные соки, чистую воду). Обычно очищение сосудов головного мозга рекомендуется проводить в течение месяца.
Этап 2: насыщение кислородом
В современных условиях наш головной мозг испытывает кислородное голодание. Это происходит потому, что мы мало бываем на свежем воздухе, дом – работа – дом для нас норма, а еще курение, которое усиливает кислородное голодание. А мы все вольно или невольно оказываемся курильщиками (если не курим сами, то оказываемся пассивными курильщиками).
- Упражнение 1: ежедневно по 10 минут дышать попеременно то одной ноздрей, то другой
- Упражнение 2: глубокий вдох в течение 4 ударов пульса, задержка дыхания на 4 ударов пульса. Резкие выдохи 1 удар пульса - задержка дыхания на 1 удар пульса, опять выдох. Всего 4 раза. Упражнение проделывать по 10 минут ежедневно. Постепенно увеличивая время вдоха - задержки дыхания – выдоха до 8 ударов пульса.
Первое упражнение делать неделю. Второе – постоянно. Хорошо бы эти упражнения хотя бы иногда проделывать на свежем воздухе. Полезно дышать ароматами цветов, трав. Зимой использовать ароматерапию.
- Растения для стимуляции работы головного мозга: гвоздика, лавровый лист, бергамот, сосна, пихта, жасмин
- Растения для нормализации работы мозга: ландыш, роза, цитрусовые.
- Растения для успокаивания нервной системы: жасмин, иланг-иланг, лимон, ель.
Такими упражнениями лучше заниматься месяца два. Не надо торопить время. У Вас мозг насытится кислородом, вы станете правильно дышать, избавитесь от одышки.
Этап 3: физические упражнения
Физические упражнения необходимы для нормальной работы головного мозга. Комплекс упражнений Вы можете подобрать соответственно своей физической подготовке, возрасту, состоянию здоровья, предпочтениям.
Мы приводим комплекс упражнений для человека со средней физической подготовкой. Но некоторые из них требуют консультации с врачом.
- Шаги на месте – переход к быстрым шагам – бег – быстрые шаги – шаг на месте. Всего 6 минут.
- Махи ногами. Левая нога к правой руке и наоборот. Всего 7 минут.
- Наклоны туловища. Наклон вперед (90 градусов между ногами и телом), руки вытянуты. Всего 3 минуты.
- Вращение головой (требует консультации врача). Вращать голову в разные стороны, темп выбирайте удобный для Вас. Всего 4 минуты. Упражнение великолепно улучшает кровоснабжение мозга. Кроме того имеет «побочный» положительный эффект – уменьшаются боли в области шейного позвонка и головные боли.
- Кувырки (требуют консультации врача) 3 минуты. Улучшают работу мозжечка и кровообращение мозга. Если Вы подготовлены, можно стоять на голове.
- Любые не синхронные движения. Начать с наиболее легких, например, руки вытянуть вперед, кисть левой руки вперед, а правой – назад. Потом наоборот. Кисти рук приставить к плечам, вращать правую вперед, левую назад. Поменять. Гладить живот по часовой стрелке одной рукой, а другой постукивать по голове. Эти движения развивают координацию и заставляют мозг работать с большей активностью. К тому же, это просто весело. А зарядка с хорошим настроением полезна вдвойне.
Хочется отметить, что очищение организма должно сопровождаться изменением в сознании. А сознание – это работа головного мозга. Если Вы все процедуры будете выполнять только потому, что «так надо», толку от этого будет мало. Ведь известно, что стрессы мы любим «заедать» сладким, а при проблемах в жизни пускаемся «во все тяжкие». Научиться контролировать свои эмоции – один из основных пунктов здорового образа жизни.
похожие статьи
Array
(
[output] => Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1055
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет
[longtitle] =>
[description] => Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет – и тогда защищаться уже будет нечем.
[alias] => 6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет &ndash; и тогда защищаться уже будет нечем.&nbsp;</p>
</blockquote>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы мало спите</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Возможно, разговоры о восьмичасовом сне уже набили вам оскомину, однако 5-6 часов сна, к которым вы привыкли, действительно недостаточно. Дело в том, что во время сна включается та ветка иммунной системы, которая распознает новые вирусы и бактерии и тренирует механизм защиты от них. Если вы спите мало,&nbsp; она просто физически &laquo;не успевает&raquo; закончить дела. Немецкие ученые провели <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/">исследование</a>, которое подтвердило, что люди, которые регулярно недосыпают, больше подвержены простудным заболеваниям.</p>
<ul>
<li><strong>Вы не даете себе физическую нагрузку</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Ученые из США <a href="http://bjsm.bmj.com/content/early/2010/09/30/bjsm.2010.077875">выяснили</a>, что низкая двигательная активность более чем на 40% повышает риск заболеть в холодный сезон. А вот у тех, кто даже при сидячей работе посещает спортзал, сопротивляемость организма инфекциям значительно выше.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вам не хватает общения с друзьями и близким человеком</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Во время общения с близкими людьми, к которым вы испытываете душевную привязанность, вырабатывается гормон окситоцин &ndash; он хорошо влияет на состояние иммунной системы. На одиночество же организм реагирует выбросом другого гормона &ndash; норадреналина. Если его концентрация повышена постоянно, иммунитет снижается.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="New-Darlings-Our-Home-Office-19-683x1024.jpg" alt="" width="683" height="1024" /></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>У вас стресс</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Группа ученых из США и Канады представила результаты <a href="http://www.pnas.org/content/109/16/5995.abstract">исследования</a>, которые говорят о том, что постоянная перегрузка нервной системы приводит к нарушению иммунного ответа.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы неправильно питаетесь&nbsp;и употребляете алкоголь</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Высокое потребление продуктов с трансжирами и насыщенными жирами (фастфуд, полуфабрикаты, колбасные изделия, выпечка, различные соусы) повышает вероятность появления воспалений в организме. Постарайтесь выбирать здоровые продукты (цельное зерно, овощи, фрукты, крупы, орехи, семечки, нерафинированные растительные масла, рыба) и избегать алкоголя.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы</strong> ч<strong>асто употребляете лекарственные препараты</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Многие препараты эффективны в борьбе с различными заболеваниями, однако они имеют побочное действие и сильно нагружают внутренние органы &ndash; печени и почкам приходится справляться с переработкой химических компонентов, которые поступают с лекарствами. Это подрывает иммунную систему. Лекарственные препараты следует принимать с осторожностью и только по назначению врача.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="stati/1152-3-privyichki,-kotoryie-pomogut-nezametno-rasstatsya-s-lishnimi-kg">"Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг".</a></p>
</blockquote>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1580277660
[editedby] => 1
[editedon] => 1580282146
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1580282085
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1055-6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 2958
[stars] => 0
[rating] => +2
[rating_plus] => 2
[rating_minus] => 0
[image] => 0be263a927c42a250343a4d48165f0c6.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 2
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 29 января 2020, 09:01
[idx] => 1
[new_comments] =>
)
Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1030
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 10 способов стать долгожителем
[longtitle] =>
[description] => Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть.
[alias] => 10-sposobov-stat-dolgozhitelem
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть.</p>
</blockquote>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;1.&nbsp;<strong>Готовьте пищу самостоятельно</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+10 лет к вашей жизни<em>&nbsp;</em></h3>
<p style="text-align: justify;">Откажитесь от всех магазинных переработанных продуктов: полуфабрикатов, готового хлеба, консервов, фастфуда. Покупайте свежее мясо, овощи, фрукты, крупы, цельнозерновую муку, рыбу &ndash; и готовьте дома самостоятельно. Так вы получаете полный контроль над ингредиентами: всегда знаете, что домашних котлетах есть только качественное мясо, а не тысячу раз переработанные свиные шкурки, смешанные с добавками. Изучите, как правильно сочетать продукты, например, мясо лучше есть с овощами, а не с картофелем и крупами &ndash; так оно лучше усваивается; какие продукты и чем полезны &ndash; тогда у вас на столе будет только та пища, которая продлевает вашу жизнь.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;2.&nbsp;<strong>Выпивайте одну чашку кофе утром, а затем пейте зелёный чай</strong>&nbsp;</h3>
<h3 style="text-align: center;">+10 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Кофе в больших количествах приводит к учащению сердцебиения, из-за этого сердечно-сосудистая система изнашивается быстрее. Ограничьтесь одной чашкой, а затем пейте зелёный чай &ndash; он также содержит кофеин, но он действует менее агрессивно, чем кофейный, кроме того, зелёный чай богат антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и благотворно влияют на здоровье мозга.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="40b5d697388c40b79a191b0f687ddd26.jpeg" alt="" width="1080" height="1514" /></p>
<h3 style="text-align: center;">3.&nbsp;<strong>Ешьте рыбу 4 раза в неделю, а мясо &ndash; 1-2 раза</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+ 3 года к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">В рыбе содержатся полезные жиры, в том числе те, которые наш организм сам не вырабатывает, но в которых он очень нуждается. Также любая рыба &ndash; это целый комплекс минералов. Сократив в своём рационе мясо, вы снижаете риск рака желудка &ndash; при жарке и запекании в составе мяса происходят изменения &ndash; образуются гетероциклические амины, которые являются канцерогенами. Также вы снижаете вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Мясо &ndash; это источник холестерина и животных насыщенных жиров, которые разрушают коронарную систему.</p>
<h3 style="text-align: center;">4.&nbsp;<strong>Заведите друзей и чаще проводите с ними время</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>+ 4 года к вашей жизни&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">Этот секрет долголетия учёные взяли у жителей Окинавы, которые известны своим здоровьем, долголетием и неиссякаемым оптимизмом. При близком общении, в тёплой атмосфере выделяется гормон окситоцин. Чем глубже наши дружеские привязанности, тем его больше, а он прекрасно влияет на общее состояние организма, препятствует выделению гормона стресса, замедляя процессы старения.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;5.&nbsp;<strong>30 минут физической активности каждый день</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+ 5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Это может быть пешая прогулка, бег, плавание, йога, силовая нагрузка, танцы, теннис. Лучше всего чередовать различные виды физической активности, тогда вы будете поддерживать хорошее кровообращение, а значит, каждая клетка вашего тела будет подпитываться кислородом.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="2dfce6116cb92b192cec787b8dd76ea8.jpg" alt="" width="1080" height="1350" /></p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;6.&nbsp;<strong>Занимайтесь сексом с любимым человеком 2-3 раза в неделю</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+ 5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Секс укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшает и стабилизирует гормональный фон. А секс с любимым человеком ещё и стимулирует выработку окситоцина, о котором мы писали выше.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong>7. Заведите домашних животных</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>+ 2,5 года к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Есть несколько исследований, которые говорят о том, что люди, у которых есть собаки, живут дольше и сохраняют хорошее самочувствие на протяжении всей жизни. Всё потому, что они становятся более активными и общительными &ndash; ведь с собакой нужно гулять дважды в день на свежем воздухе &ndash; многие, к тому же, находят себе друзей во время таких прогулок. А те, у кого есть коты, становятся более спокойными.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;8.&nbsp;<strong>Спите достаточно</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>На 40% снижает вероятность умереть в ближайшие 15 лет&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">У всех разные потребности &ndash; кому-то достаточно 6 часов, кому-то нужно 9. Идеальными, по мнению врачей, являются 8 часов здорового сна. Проветривайте комнату и плотно закрывайте шторы &ndash; даже маленький отблеск света или свечение дисплея на телефоне снижает выработку гормона мелатонина &ndash; гормона сна, который восстанавливает организм в тёмное время суток. При постоянном недосыпе нарушается функционирование нервной системы, у женщин может нарушится гормональный фон. Также есть исследования, которые подтверждают связь недосыпа и избыточного веса. Отнеситесь к этому серьёзно &ndash; это действительно очень важно.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;9.&nbsp;<strong>Медитируйте каждый день</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+&nbsp;5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Под медитацией не всегда нужно понимать какие-либо занятия йогой или разжигание благовоний. Это могут быть дыхательные практики &ndash; их множество в интернете &ndash; и все они существуют для того, чтобы выровнять работу нервной системы; или любые монотонные действия, например, плавание, вязание, и даже мытьё посуды. Постоянно повторяя одни и те же движения, мы успокаиваемся &ndash; пульс нормализуется, благодаря чему со временем улучшается эмоциональный фон. Вы меньше волнуетесь по пустякам и начинаете чувствовать себя более счастливым.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;10.&nbsp;<strong>Занимайтесь умственным трудом</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+&nbsp;5 лет к вашей жизни&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">Читайте, разгадывайте кроссворды, ходите в театр, обсуждайте интересные фильмы &ndash; это держит мозг в тонусе, что снижает риск болезни Альцгеймера, а значит, вы всю свою жизнь будете сохранять ясный ум и здоровую нервную систему.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="stati/1337-veganctvo-za-i-protiv">"Веганство: за и против".</a></p>
</blockquote>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1580136540
[editedby] => 1
[editedon] => 1580280376
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1580107575
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1030-10-sposobov-stat-dolgozhitelem
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 3057
[stars] => 0
[rating] => +1
[rating_plus] => 1
[rating_minus] => 0
[image] => tumblr_p5hmmusepf1w7z1dlo1_1280.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 1
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 27 января 2020, 17:49
[idx] => 2
[new_comments] =>
)
Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1150
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 6 вещей, которые нужно сделать до 8 утра
[longtitle] =>
[description] => Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.
[alias] => 6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-do-8-utra
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;#1. Как следует выспаться</p>
<p style="text-align: justify;">Допустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Но не ждите успеха, если ваш сон длится 5-6 часов. Именно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чем больше вы сокращаете его время, тем меньше ваш организм сумеет &laquo;починить&raquo;.</p>
<p style="text-align: justify;">#2. Сделать несколько физических упражнений</p>
<p style="text-align: justify;">Цигун, йога, пробежка или просто обруч &ndash; вот самые простые способы быстро взбодриться и подготовится к продуктивному рабочему дню.</p>
<p style="text-align: justify;">#3.Принять прохладный душ</p>
<p style="text-align: justify;">Прохладная вода пробуждает нервную и лимфатическую систему. Кроме того, эта простая и регулярная практика повышает защитные силы организма.</p>
<p style="text-align: justify;">#4. Послушать аудиокнигу</p>
<p style="text-align: justify;">Попробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром &ndash; это значительно сэкономит вам время на чтение, кроме того, вы будете постоянно получать новую интересную информацию, при этом особо не напрягаясь.</p>
<p style="text-align: justify;">#5.Вкусно и полезно позавтракать</p>
<p style="text-align: justify;">Приготовьте для себя пищу с любовью &ndash; используя только самые полезные и питательные продукты &ndash; так как вы готовили бы его для человека, которым очень дорожите.</p>
<p style="text-align: justify;">#6. Распланировать день</p>
<p style="text-align: justify;">Всего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным &ndash; расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="news/1111-6-mifov-o-produktax-s-palmovyim-maslom,-kotoryie-vse-naprasno-lajkayut-v-soczsetyax">"6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях".</a></p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1579850820
[editedby] => 1
[editedon] => 1580280445
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1579848442
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1150-6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-do-8-utra
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 2918
[stars] => 0
[rating] => +1
[rating_plus] => 1
[rating_minus] => 0
[image] => 26866978_144077676263705_1475551433473392640_n.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 1
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 24 января 2020, 10:27
[idx] => 3
[new_comments] =>
)
)