.svg)
Array
(
[id] => 667
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => Могут ли полезные пищевые продукты заменить косметику?
[longtitle] =>
[description] =>
[alias] => mogut-li-poleznyie-pishhevyie-produktyi-zamenit-kosmetiku
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] =>
[introtext] =>
[content] => <p>Статья не является ни рекламой, ни антирекламой. Ко всем рекомендациям относитесь с изрядной долей иронии. Если же вас заинтересовал какой-то чудодейственный продукт, обратитесь к специалистам.</p>
<p>Супереда для похудения! Супереда от всех болезней! Супереда от морщин! Рекламу такого вида мы встречаем на каждом шагу. Все новые и новые суперпродукты предлагают врачи, диетологи, а теперь еще дерматологи и косметологи.</p>
<p>Так можно ли полезные продукты, которые предлагают нам есть для здоровья, использовать в качестве косметических средств?</p>
<h3><strong>Гималайская соль розовая </strong></h3>
<p><img alt="" src="files/images2/gimalaja-salt.jpg" style="width: 220px; height: 182px; margin: 10px; float: left;" />Гималайская соль используется в медицине очень давно. Происхождение ее относят к Юрскому периоду. Место добычи – Гималаи.</p>
<p>84 компонента – именно столько полезных для веществ содержится в гималайской соли (Джанет Стар, США). Вот только некоторые из них: калий, кальций, магний, железо, селен, йод. Есть в этой соли даже золото и платина.</p>
<p>Слабый раствор соли рекомендуют пить ежедневно. Эксперименты показали, что в результате приема раствора соли повышается иммунитет, становятся лучше кожа, волосы и ногти. За все время наблюдения у участников не было простудных заболеваний.</p>
<p><em>Для профилактики заболеваний рекомендуется небольшое количество соли растворить в воде, отстояться сутки, пить по 2-4 столовых ложки в день.</em></p>
<p>Так как розовая соль стимулирует обмен веществ, то используют ее и при похудении.</p>
<p>Нормализует сон, снимает мышечные спазмы, уменьшает боль при менструациях.</p>
<p>Можно использовать соль для полосканий рта, исчезает запах изо рта, укрепляются десна, полезно при стоматитах. Помогает при зубной боли и гнойных воспалениях.</p>
<p>В общем, чудодейственное средство! Пейте раствор розовой гималайской соли, при всех заболеваниях, только не забывайте принимать лекарства.</p>
<p> А теперь перейдем к косметологии. Если соль полезно пить для улучшения обмена веществ, то можно ли ее использовать как косметическое средство для омоложения?</p>
<p><strong>Реклама:</strong> розовую соль рекомендуется использовать для лечения угревой сыпи, так как она очищает кожу от токсинов, обладает прекрасным отшелушивающим свойством.</p>
<p><strong>Реальность</strong>: скраб на основе розовой соли увлажняет и отшелушивает кожу. Но никакого эффекта детоксикации кожи не обнаружено. </p>
<h3><strong>Киноа</strong></h3>
<p><img alt="" src="files/images2/kinoa-krupa.jpg" style="width: 220px; height: 182px; margin: 10px; float: left;" />Киноа – зерновая культура Южной Америки. Известна со времен древних инков. Экспортеры – Боливия, Эквадор, Перу.</p>
<p>Из полезных пищевых веществ в киноа следует отметить токоферол, рибофлавин, витамины, минералы, аминокислоты.</p>
<p>Каша из этой культуры полезна для сердечников, гипертоников, диабетиков. Выводит из организма токсины и шлаки, избавляет от головных болей, успокаивает. Оказывает общеукрепляющее действие.</p>
<p>В общем, все как всегда. Ешьте каши из киноа и будете здоровы.</p>
<p><strong>Реклама:</strong> Киноа обладает великолепным омолаживающим эффектом, так как минеральные вещества из маски проникают в кожу, делая ее эластичной и упругой. Используйте скраб с добавлением киноа, кожа становится бархатистой и упругой.</p>
<p><strong>Реальность:</strong> омолаживающего эффекта при использовании масок из киноа не обнаружено. Отшелушивающий эффект минимален. В качестве масок для лица каша из киноа бесполезна.</p>
<h3><strong>Авокадо</strong></h3>
<p><strong><img alt="" src="files/images2/avokado_2.jpg" style="width: 220px; height: 182px; margin: 10px; float: left;" /></strong>Авокадо – растение из семейства лавровых. Родина авокадо – Южная Америка. Из-за своего вкуса, похожего на сливочное масло с орехами, ценится вегетарианцами.</p>
<p>Авокадо можно есть в сыром виде, использовать в салатах, делают из авокадо закуски и даже варят супы.</p>
<p>В авокадо содержится олеиновая кислота, много калия, фосфора, других минералов, очень богат витаминный состав.</p>
<p>Рекомендуют для похудения, так как олеиновая кислота способствует расщеплению жира. Но увлекаться не стоит (калорийность 245 килокалорий на 100 граммов продукта). Содержит витамин Е, который омолаживающе действует на кожу, обогащает ее кислородом (каким образом?), содержат вещества, в целом омолаживающие организм.</p>
<p>Полезен при атеросклерозе, так как содержит ненасыщенные жирные кислоты, снижает давление, нормализует водно-солевой баланс.</p>
<p>Конечно же, при множестве столь полезных свойств дерматологи и косметологи используют авокадо для изготовления масок, шампуней.</p>
<p><strong>Реклама:</strong> Авокадо делает волосы шелковистыми, укрепляет корни, натуральная альтернатива кондиционеру. В составе кремов из авокадо содержатся мононенасыщенные жиры, витамины, минералы, антиоксиданты, способствующие омоложению кожи.</p>
<p><strong>Реальность:</strong> в воду для ополаскивания волос можно добавить сок любых фруктов, полезны отвары трав. Хуже не будет. Про состав кремов все правильно, но вот смогут ли эти вещества проникнуть через кожу – это вопрос.</p>
<h3><strong>Кокосовое масло</strong></h3>
<p><img alt="" src="files/images2/cocos-dlia-volos.jpg" style="width: 220px; height: 157px; margin: 10px; float: left;" />Кокосовое масло – растительное масло, получаемое из мякоти ореха кокоса (копра).</p>
<p>У кокосового масла, как и у пальмового, множество противников. Некоторые считают, что его вообще применять внутрь нельзя.</p>
<p>Но сейчас мы на стороне сторонников. А они приписывают кокосовому маслу множество чудодейственных свойств.</p>
<p> </p>
<p><strong>Свойства</strong></p>
<ul>
<li>Улучшает пищеварение;</li>
<li>Обладает антимикробными свойствами;</li>
<li>Помогает усвоению жирорастворимых витаминов, минералов;</li>
<li>Помогает усвоению кальция при угрозе остеопороза;</li>
<li>Укрепляет иммунитет;</li>
<li>Нормализует работу щитовидки;</li>
<li>Очищает сосуды от холестериновых бляшек;</li>
<li>Очищает организм от шлаков;</li>
<li>Содержит антиоксиданты.</li>
</ul>
<p>Так как нас интересует сейчас омолаживающие свойства продуктов, то остановимся на последнем свойстве. Антиоксиданты – вещества, помогающие долго сохранять здоровье и молодость кожи. Значит, применяя кокосовое масло внутрь, можно, если не омолодиться, то хотя бы долго не стареть.</p>
<p>Жиры, содержащиеся в этом масле, полезны. Помогает кокосовое масло при проблемах с волосами и кожей.</p>
<p>Кокосовое масло для приема внутрь продается не так часто, его надо еще поискать. Рекомендуемая доза 2-3 столовых ложки в день.</p>
<p>Это, наверное, единственный суперпродукт, который раньше рекомендовался для наружного применения, в частности, для укрепления волос и очищения кожи. Так что реклама здесь является лишь небольшим преувеличением.</p>
<p><strong>Реклама </strong></p>
<ul>
<li>Кокосовое масло уменьшает потоотделение.</li>
<li>Отличное средство при секущихся волосах. Придает блеск волосам.</li>
<li>Разглаживает кожу лица, придает упругость и эластичность.</li>
<li>Придает коже тела упругость и бархатистость.</li>
</ul>
<p><strong>Реальность </strong></p>
<ul>
<li>Кокосовое масло сушит, но антиперсперантом не является, так что на потоотделение не влияет.</li>
<li>Чтобы защитить волосы от агрессивного действия любого шампуня, следует втереть в волосы кокосовое масло перед мытьем головы. По волосам распределить расчесыванием. Если масло использовать после мытья головы, то волосы не будут казаться жирными, а для ломких волос – несомненная польза.</li>
<li>Если применять масло в чистом виде для кожи лица, то надо знать, что кокосовое масло кожу сушит! Но из-за своих ранозаживляющих свойств полезно при кожных заболеваниях на лице. Смазывать стоит только ранки. А вот использование кокосового масла в кремах очень эффективно, так как, несмотря на свои подсушивающие свойства, при проникновении под кожу способствует выработке подкожного жира, что полезно для увядающей кожи. Полезно использовать теплую смесь кокосового и подсолнечного масел (1:10) для обертывания шеи. Эффект великолепный!</li>
<li>Использование с кремами (3:10) делает кожу нежнее, увлажняет.</li>
</ul>
<p><strong><em>Вывод: </em></strong><em>намазать на лицо можно все, что мы едим. Но даже самые чудодейственные продукты (возможно, очень полезные для здоровья) далеко не всегда рекомендованы для внешнего применения.</em></p>
<p> </p>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 135
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 2014-11-17 01:37:31
[editedby] => 1
[editedon] => 2016-02-03 16:15:29
[deleted] =>
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 2014-11-17 01:37:00
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] =>
[privateweb] =>
[privatemgr] =>
[content_dispo] => 0
[hidemenu] =>
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/mogut-li-poleznyie-pishhevyie-produktyi-zamenit-kosmetiku
[uri_override] => 0
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[hitspage] => Array
(
[hitts] => 1674
)
)
[comments] => 0
[views] => 1321
[stars] => 0
[rating] => +1
[rating_plus] => 1
[rating_minus] => 0
[date_ago] => 17 ноября 2014, 01:37
[stared] =>
[unstared] => 1
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 1
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.content] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 2013-03-15 06:21:37
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 2018-09-24 13:22:05
[section.deleted] =>
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 2013-03-01 21:47:00
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] =>
[section.privateweb] =>
[section.privatemgr] =>
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] =>
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[section.comments] => 0
[section.views] => 850501
[section.tickets] => 344
[section.stars] => 0
[section.rating] => 726
[section.rating_plus] => 726
[section.rating_minus] => 0
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1780587088
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[username] => admin
[files] =>
[has_files] =>
)
Могут ли полезные пищевые продукты заменить косметику?
Статья не является ни рекламой, ни антирекламой. Ко всем рекомендациям относитесь с изрядной долей иронии. Если же вас заинтересовал какой-то чудодейственный продукт, обратитесь к специалистам.
Супереда для похудения! Супереда от всех болезней! Супереда от морщин! Рекламу такого вида мы встречаем на каждом шагу. Все новые и новые суперпродукты предлагают врачи, диетологи, а теперь еще дерматологи и косметологи.
Так можно ли полезные продукты, которые предлагают нам есть для здоровья, использовать в качестве косметических средств?
Гималайская соль розовая
Гималайская соль используется в медицине очень давно. Происхождение ее относят к Юрскому периоду. Место добычи – Гималаи.
84 компонента – именно столько полезных для веществ содержится в гималайской соли (Джанет Стар, США). Вот только некоторые из них: калий, кальций, магний, железо, селен, йод. Есть в этой соли даже золото и платина.
Слабый раствор соли рекомендуют пить ежедневно. Эксперименты показали, что в результате приема раствора соли повышается иммунитет, становятся лучше кожа, волосы и ногти. За все время наблюдения у участников не было простудных заболеваний.
Для профилактики заболеваний рекомендуется небольшое количество соли растворить в воде, отстояться сутки, пить по 2-4 столовых ложки в день.
Так как розовая соль стимулирует обмен веществ, то используют ее и при похудении.
Нормализует сон, снимает мышечные спазмы, уменьшает боль при менструациях.
Можно использовать соль для полосканий рта, исчезает запах изо рта, укрепляются десна, полезно при стоматитах. Помогает при зубной боли и гнойных воспалениях.
В общем, чудодейственное средство! Пейте раствор розовой гималайской соли, при всех заболеваниях, только не забывайте принимать лекарства.
А теперь перейдем к косметологии. Если соль полезно пить для улучшения обмена веществ, то можно ли ее использовать как косметическое средство для омоложения?
Реклама: розовую соль рекомендуется использовать для лечения угревой сыпи, так как она очищает кожу от токсинов, обладает прекрасным отшелушивающим свойством.
Реальность: скраб на основе розовой соли увлажняет и отшелушивает кожу. Но никакого эффекта детоксикации кожи не обнаружено.
Киноа
Киноа – зерновая культура Южной Америки. Известна со времен древних инков. Экспортеры – Боливия, Эквадор, Перу.
Из полезных пищевых веществ в киноа следует отметить токоферол, рибофлавин, витамины, минералы, аминокислоты.
Каша из этой культуры полезна для сердечников, гипертоников, диабетиков. Выводит из организма токсины и шлаки, избавляет от головных болей, успокаивает. Оказывает общеукрепляющее действие.
В общем, все как всегда. Ешьте каши из киноа и будете здоровы.
Реклама: Киноа обладает великолепным омолаживающим эффектом, так как минеральные вещества из маски проникают в кожу, делая ее эластичной и упругой. Используйте скраб с добавлением киноа, кожа становится бархатистой и упругой.
Реальность: омолаживающего эффекта при использовании масок из киноа не обнаружено. Отшелушивающий эффект минимален. В качестве масок для лица каша из киноа бесполезна.
Авокадо
Авокадо – растение из семейства лавровых. Родина авокадо – Южная Америка. Из-за своего вкуса, похожего на сливочное масло с орехами, ценится вегетарианцами.
Авокадо можно есть в сыром виде, использовать в салатах, делают из авокадо закуски и даже варят супы.
В авокадо содержится олеиновая кислота, много калия, фосфора, других минералов, очень богат витаминный состав.
Рекомендуют для похудения, так как олеиновая кислота способствует расщеплению жира. Но увлекаться не стоит (калорийность 245 килокалорий на 100 граммов продукта). Содержит витамин Е, который омолаживающе действует на кожу, обогащает ее кислородом (каким образом?), содержат вещества, в целом омолаживающие организм.
Полезен при атеросклерозе, так как содержит ненасыщенные жирные кислоты, снижает давление, нормализует водно-солевой баланс.
Конечно же, при множестве столь полезных свойств дерматологи и косметологи используют авокадо для изготовления масок, шампуней.
Реклама: Авокадо делает волосы шелковистыми, укрепляет корни, натуральная альтернатива кондиционеру. В составе кремов из авокадо содержатся мононенасыщенные жиры, витамины, минералы, антиоксиданты, способствующие омоложению кожи.
Реальность: в воду для ополаскивания волос можно добавить сок любых фруктов, полезны отвары трав. Хуже не будет. Про состав кремов все правильно, но вот смогут ли эти вещества проникнуть через кожу – это вопрос.
Кокосовое масло
Кокосовое масло – растительное масло, получаемое из мякоти ореха кокоса (копра).
У кокосового масла, как и у пальмового, множество противников. Некоторые считают, что его вообще применять внутрь нельзя.
Но сейчас мы на стороне сторонников. А они приписывают кокосовому маслу множество чудодейственных свойств.
Свойства
- Улучшает пищеварение;
- Обладает антимикробными свойствами;
- Помогает усвоению жирорастворимых витаминов, минералов;
- Помогает усвоению кальция при угрозе остеопороза;
- Укрепляет иммунитет;
- Нормализует работу щитовидки;
- Очищает сосуды от холестериновых бляшек;
- Очищает организм от шлаков;
- Содержит антиоксиданты.
Так как нас интересует сейчас омолаживающие свойства продуктов, то остановимся на последнем свойстве. Антиоксиданты – вещества, помогающие долго сохранять здоровье и молодость кожи. Значит, применяя кокосовое масло внутрь, можно, если не омолодиться, то хотя бы долго не стареть.
Жиры, содержащиеся в этом масле, полезны. Помогает кокосовое масло при проблемах с волосами и кожей.
Кокосовое масло для приема внутрь продается не так часто, его надо еще поискать. Рекомендуемая доза 2-3 столовых ложки в день.
Это, наверное, единственный суперпродукт, который раньше рекомендовался для наружного применения, в частности, для укрепления волос и очищения кожи. Так что реклама здесь является лишь небольшим преувеличением.
Реклама
- Кокосовое масло уменьшает потоотделение.
- Отличное средство при секущихся волосах. Придает блеск волосам.
- Разглаживает кожу лица, придает упругость и эластичность.
- Придает коже тела упругость и бархатистость.
Реальность
- Кокосовое масло сушит, но антиперсперантом не является, так что на потоотделение не влияет.
- Чтобы защитить волосы от агрессивного действия любого шампуня, следует втереть в волосы кокосовое масло перед мытьем головы. По волосам распределить расчесыванием. Если масло использовать после мытья головы, то волосы не будут казаться жирными, а для ломких волос – несомненная польза.
- Если применять масло в чистом виде для кожи лица, то надо знать, что кокосовое масло кожу сушит! Но из-за своих ранозаживляющих свойств полезно при кожных заболеваниях на лице. Смазывать стоит только ранки. А вот использование кокосового масла в кремах очень эффективно, так как, несмотря на свои подсушивающие свойства, при проникновении под кожу способствует выработке подкожного жира, что полезно для увядающей кожи. Полезно использовать теплую смесь кокосового и подсолнечного масел (1:10) для обертывания шеи. Эффект великолепный!
- Использование с кремами (3:10) делает кожу нежнее, увлажняет.
Вывод: намазать на лицо можно все, что мы едим. Но даже самые чудодейственные продукты (возможно, очень полезные для здоровья) далеко не всегда рекомендованы для внешнего применения.
похожие статьи
Array
(
[output] => Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1055
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет
[longtitle] =>
[description] => Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет – и тогда защищаться уже будет нечем.
[alias] => 6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет &ndash; и тогда защищаться уже будет нечем.&nbsp;</p>
</blockquote>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы мало спите</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Возможно, разговоры о восьмичасовом сне уже набили вам оскомину, однако 5-6 часов сна, к которым вы привыкли, действительно недостаточно. Дело в том, что во время сна включается та ветка иммунной системы, которая распознает новые вирусы и бактерии и тренирует механизм защиты от них. Если вы спите мало,&nbsp; она просто физически &laquo;не успевает&raquo; закончить дела. Немецкие ученые провели <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/">исследование</a>, которое подтвердило, что люди, которые регулярно недосыпают, больше подвержены простудным заболеваниям.</p>
<ul>
<li><strong>Вы не даете себе физическую нагрузку</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Ученые из США <a href="http://bjsm.bmj.com/content/early/2010/09/30/bjsm.2010.077875">выяснили</a>, что низкая двигательная активность более чем на 40% повышает риск заболеть в холодный сезон. А вот у тех, кто даже при сидячей работе посещает спортзал, сопротивляемость организма инфекциям значительно выше.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вам не хватает общения с друзьями и близким человеком</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Во время общения с близкими людьми, к которым вы испытываете душевную привязанность, вырабатывается гормон окситоцин &ndash; он хорошо влияет на состояние иммунной системы. На одиночество же организм реагирует выбросом другого гормона &ndash; норадреналина. Если его концентрация повышена постоянно, иммунитет снижается.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="New-Darlings-Our-Home-Office-19-683x1024.jpg" alt="" width="683" height="1024" /></p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>У вас стресс</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Группа ученых из США и Канады представила результаты <a href="http://www.pnas.org/content/109/16/5995.abstract">исследования</a>, которые говорят о том, что постоянная перегрузка нервной системы приводит к нарушению иммунного ответа.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы неправильно питаетесь&nbsp;и употребляете алкоголь</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Высокое потребление продуктов с трансжирами и насыщенными жирами (фастфуд, полуфабрикаты, колбасные изделия, выпечка, различные соусы) повышает вероятность появления воспалений в организме. Постарайтесь выбирать здоровые продукты (цельное зерно, овощи, фрукты, крупы, орехи, семечки, нерафинированные растительные масла, рыба) и избегать алкоголя.</p>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong>Вы</strong> ч<strong>асто употребляете лекарственные препараты</strong></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Многие препараты эффективны в борьбе с различными заболеваниями, однако они имеют побочное действие и сильно нагружают внутренние органы &ndash; печени и почкам приходится справляться с переработкой химических компонентов, которые поступают с лекарствами. Это подрывает иммунную систему. Лекарственные препараты следует принимать с осторожностью и только по назначению врача.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="stati/1152-3-privyichki,-kotoryie-pomogut-nezametno-rasstatsya-s-lishnimi-kg">"Привычки, которые помогут незаметно расстаться с лишними кг".</a></p>
</blockquote>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1580277660
[editedby] => 1
[editedon] => 1580282146
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1580282085
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1055-6-privyichek,-kotoryie-razrushayut-vash-immunitet
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 2956
[stars] => 0
[rating] => +2
[rating_plus] => 2
[rating_minus] => 0
[image] => 0be263a927c42a250343a4d48165f0c6.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 2
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 29 января 2020, 09:01
[idx] => 1
[new_comments] =>
)
Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1030
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 10 способов стать долгожителем
[longtitle] =>
[description] => Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть.
[alias] => 10-sposobov-stat-dolgozhitelem
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Учёные как прежде пытаются изучить механизмы нашей жизни и здоровья. Мы собрали основные выводы на основе научных исследований, которые посвящены тому, что нужно делать, чтобы жить дольше и не стареть.</p>
</blockquote>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;1.&nbsp;<strong>Готовьте пищу самостоятельно</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+10 лет к вашей жизни<em>&nbsp;</em></h3>
<p style="text-align: justify;">Откажитесь от всех магазинных переработанных продуктов: полуфабрикатов, готового хлеба, консервов, фастфуда. Покупайте свежее мясо, овощи, фрукты, крупы, цельнозерновую муку, рыбу &ndash; и готовьте дома самостоятельно. Так вы получаете полный контроль над ингредиентами: всегда знаете, что домашних котлетах есть только качественное мясо, а не тысячу раз переработанные свиные шкурки, смешанные с добавками. Изучите, как правильно сочетать продукты, например, мясо лучше есть с овощами, а не с картофелем и крупами &ndash; так оно лучше усваивается; какие продукты и чем полезны &ndash; тогда у вас на столе будет только та пища, которая продлевает вашу жизнь.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;2.&nbsp;<strong>Выпивайте одну чашку кофе утром, а затем пейте зелёный чай</strong>&nbsp;</h3>
<h3 style="text-align: center;">+10 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Кофе в больших количествах приводит к учащению сердцебиения, из-за этого сердечно-сосудистая система изнашивается быстрее. Ограничьтесь одной чашкой, а затем пейте зелёный чай &ndash; он также содержит кофеин, но он действует менее агрессивно, чем кофейный, кроме того, зелёный чай богат антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и благотворно влияют на здоровье мозга.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="40b5d697388c40b79a191b0f687ddd26.jpeg" alt="" width="1080" height="1514" /></p>
<h3 style="text-align: center;">3.&nbsp;<strong>Ешьте рыбу 4 раза в неделю, а мясо &ndash; 1-2 раза</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+ 3 года к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">В рыбе содержатся полезные жиры, в том числе те, которые наш организм сам не вырабатывает, но в которых он очень нуждается. Также любая рыба &ndash; это целый комплекс минералов. Сократив в своём рационе мясо, вы снижаете риск рака желудка &ndash; при жарке и запекании в составе мяса происходят изменения &ndash; образуются гетероциклические амины, которые являются канцерогенами. Также вы снижаете вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Мясо &ndash; это источник холестерина и животных насыщенных жиров, которые разрушают коронарную систему.</p>
<h3 style="text-align: center;">4.&nbsp;<strong>Заведите друзей и чаще проводите с ними время</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>+ 4 года к вашей жизни&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">Этот секрет долголетия учёные взяли у жителей Окинавы, которые известны своим здоровьем, долголетием и неиссякаемым оптимизмом. При близком общении, в тёплой атмосфере выделяется гормон окситоцин. Чем глубже наши дружеские привязанности, тем его больше, а он прекрасно влияет на общее состояние организма, препятствует выделению гормона стресса, замедляя процессы старения.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;5.&nbsp;<strong>30 минут физической активности каждый день</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+ 5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Это может быть пешая прогулка, бег, плавание, йога, силовая нагрузка, танцы, теннис. Лучше всего чередовать различные виды физической активности, тогда вы будете поддерживать хорошее кровообращение, а значит, каждая клетка вашего тела будет подпитываться кислородом.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="2dfce6116cb92b192cec787b8dd76ea8.jpg" alt="" width="1080" height="1350" /></p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;6.&nbsp;<strong>Занимайтесь сексом с любимым человеком 2-3 раза в неделю</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">+ 5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Секс укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшает и стабилизирует гормональный фон. А секс с любимым человеком ещё и стимулирует выработку окситоцина, о котором мы писали выше.</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong>7. Заведите домашних животных</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>+ 2,5 года к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Есть несколько исследований, которые говорят о том, что люди, у которых есть собаки, живут дольше и сохраняют хорошее самочувствие на протяжении всей жизни. Всё потому, что они становятся более активными и общительными &ndash; ведь с собакой нужно гулять дважды в день на свежем воздухе &ndash; многие, к тому же, находят себе друзей во время таких прогулок. А те, у кого есть коты, становятся более спокойными.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;8.&nbsp;<strong>Спите достаточно</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;"><strong>&nbsp;</strong>На 40% снижает вероятность умереть в ближайшие 15 лет&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">У всех разные потребности &ndash; кому-то достаточно 6 часов, кому-то нужно 9. Идеальными, по мнению врачей, являются 8 часов здорового сна. Проветривайте комнату и плотно закрывайте шторы &ndash; даже маленький отблеск света или свечение дисплея на телефоне снижает выработку гормона мелатонина &ndash; гормона сна, который восстанавливает организм в тёмное время суток. При постоянном недосыпе нарушается функционирование нервной системы, у женщин может нарушится гормональный фон. Также есть исследования, которые подтверждают связь недосыпа и избыточного веса. Отнеситесь к этому серьёзно &ndash; это действительно очень важно.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;9.&nbsp;<strong>Медитируйте каждый день</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+&nbsp;5 лет к вашей жизни</h3>
<p style="text-align: justify;">Под медитацией не всегда нужно понимать какие-либо занятия йогой или разжигание благовоний. Это могут быть дыхательные практики &ndash; их множество в интернете &ndash; и все они существуют для того, чтобы выровнять работу нервной системы; или любые монотонные действия, например, плавание, вязание, и даже мытьё посуды. Постоянно повторяя одни и те же движения, мы успокаиваемся &ndash; пульс нормализуется, благодаря чему со временем улучшается эмоциональный фон. Вы меньше волнуетесь по пустякам и начинаете чувствовать себя более счастливым.</p>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;10.&nbsp;<strong>Занимайтесь умственным трудом</strong></h3>
<h3 style="text-align: center;">&nbsp;+&nbsp;5 лет к вашей жизни&nbsp;</h3>
<p style="text-align: justify;">Читайте, разгадывайте кроссворды, ходите в театр, обсуждайте интересные фильмы &ndash; это держит мозг в тонусе, что снижает риск болезни Альцгеймера, а значит, вы всю свою жизнь будете сохранять ясный ум и здоровую нервную систему.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="stati/1337-veganctvo-za-i-protiv">"Веганство: за и против".</a></p>
</blockquote>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1580136540
[editedby] => 1
[editedon] => 1580280376
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1580107575
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1030-10-sposobov-stat-dolgozhitelem
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 3052
[stars] => 0
[rating] => +1
[rating_plus] => 1
[rating_minus] => 0
[image] => tumblr_p5hmmusepf1w7z1dlo1_1280.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 1
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 27 января 2020, 17:49
[idx] => 2
[new_comments] =>
)
Array
(
[section.id] => 38
[section.type] => document
[section.contentType] => text/html
[section.pagetitle] => Статьи
[section.longtitle] =>
[section.description] => Статьи обо всём, что связано с диетами, здоровьем, вредными привычками и рецептами. А так же о многом другом, что касается здоровья и правильного питания.
[section.alias] => stati
[section.alias_visible] => 1
[section.link_attributes] =>
[section.published] => 1
[section.pub_date] => 0
[section.unpub_date] => 0
[section.parent] => 0
[section.isfolder] => 1
[section.introtext] =>
[section.richtext] => 1
[section.template] => 6
[section.menuindex] => 2
[section.searchable] => 1
[section.cacheable] => 1
[section.createdby] => 1
[section.createdon] => 1363314097
[section.editedby] => 1
[section.editedon] => 1537784525
[section.deleted] => 0
[section.deletedon] => 0
[section.deletedby] => 0
[section.publishedon] => 1362160020
[section.publishedby] => 1
[section.menutitle] =>
[section.donthit] => 0
[section.privateweb] => 0
[section.privatemgr] => 0
[section.content_dispo] => 0
[section.hidemenu] => 0
[section.class_key] => TicketsSection
[section.context_key] => web
[section.content_type] => 1
[section.uri] => stati
[section.uri_override] => 0
[section.hide_children_in_tree] => 0
[section.show_in_tree] => 1
[section.properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[template] => 7
[uri] => %id-%alias%ext
[show_in_tree] =>
[hidemenu] => 0
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ratings] => Array
(
[ticket] => 10
[comment] => 1
[view] => 0.1
[vote_ticket] => 1
[star_ticket] => 3
[vote_comment] => 0.2
[star_comment] => 0.6
[min_ticket_create] =>
[days_ticket_vote] =>
[min_comment_create] =>
[days_comment_vote] =>
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[username] => admin
[internalKey] => 1
[fullname] => Администратор по умолчанию
[email] => support@healthy-info.ru
[phone] =>
[mobilephone] =>
[blocked] => 0
[blockeduntil] => 1687273106
[blockedafter] => 0
[logincount] => 471
[lastlogin] => 1597992317
[thislogin] => 1599809158
[failedlogincount] => 4
[sessionid] => 31049787e39ea78f30140cd494db54da
[dob] => 0
[gender] => 0
[address] =>
[country] =>
[city] =>
[state] =>
[zip] =>
[fax] =>
[photo] =>
[comment] =>
[website] =>
[extended] =>
[id] => 1150
[type] => document
[contentType] => text/html
[pagetitle] => 6 вещей, которые нужно сделать до 8 утра
[longtitle] =>
[description] => Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.
[alias] => 6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-do-8-utra
[alias_visible] => 1
[link_attributes] =>
[published] => 1
[pub_date] => 0
[unpub_date] => 0
[parent] => 38
[isfolder] => 0
[introtext] => Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.
[content] => <blockquote>
<p style="text-align: center;">Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;#1. Как следует выспаться</p>
<p style="text-align: justify;">Допустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Но не ждите успеха, если ваш сон длится 5-6 часов. Именно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чем больше вы сокращаете его время, тем меньше ваш организм сумеет &laquo;починить&raquo;.</p>
<p style="text-align: justify;">#2. Сделать несколько физических упражнений</p>
<p style="text-align: justify;">Цигун, йога, пробежка или просто обруч &ndash; вот самые простые способы быстро взбодриться и подготовится к продуктивному рабочему дню.</p>
<p style="text-align: justify;">#3.Принять прохладный душ</p>
<p style="text-align: justify;">Прохладная вода пробуждает нервную и лимфатическую систему. Кроме того, эта простая и регулярная практика повышает защитные силы организма.</p>
<p style="text-align: justify;">#4. Послушать аудиокнигу</p>
<p style="text-align: justify;">Попробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром &ndash; это значительно сэкономит вам время на чтение, кроме того, вы будете постоянно получать новую интересную информацию, при этом особо не напрягаясь.</p>
<p style="text-align: justify;">#5.Вкусно и полезно позавтракать</p>
<p style="text-align: justify;">Приготовьте для себя пищу с любовью &ndash; используя только самые полезные и питательные продукты &ndash; так как вы готовили бы его для человека, которым очень дорожите.</p>
<p style="text-align: justify;">#6. Распланировать день</p>
<p style="text-align: justify;">Всего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным &ndash; расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">Читайте также: <a href="news/1111-6-mifov-o-produktax-s-palmovyim-maslom,-kotoryie-vse-naprasno-lajkayut-v-soczsetyax">"6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях".</a></p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
[richtext] => 1
[template] => 7
[menuindex] => 0
[searchable] => 1
[cacheable] => 1
[createdby] => 1
[createdon] => 1579850820
[editedby] => 1
[editedon] => 1580280445
[deleted] => 0
[deletedon] => 0
[deletedby] => 0
[publishedon] => 1579848442
[publishedby] => 1
[menutitle] =>
[donthit] => 0
[privateweb] => 0
[privatemgr] => 0
[content_dispo] => 0
[hidemenu] => 0
[class_key] => Ticket
[context_key] => web
[content_type] => 1
[uri] => stati/1150-6-veshhej,-kotoryie-nuzhno-sdelat-do-8-utra
[uri_override] => 1
[hide_children_in_tree] => 0
[show_in_tree] => 0
[properties] => Array
(
[tickets] => Array
(
[disable_jevix] => 1
[process_tags] => 1
)
[ms2gallery] => Array
(
[media_source] => 2
)
)
[comments] => 0
[views] => 2915
[stars] => 0
[rating] => +1
[rating_plus] => 1
[rating_minus] => 0
[image] => 26866978_144077676263705_1475551433473392640_n.jpg
[rating_positive] => 1
[rating_total] => 1
[cant_vote] => 1
[active] => 0
[inactive] => 1
[can_star] =>
[stared] =>
[unstared] => 1
[isauthor] =>
[unpublished] =>
[date_ago] => 24 января 2020, 10:27
[idx] => 3
[new_comments] =>
)
)